Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Sekret tkwi w bieganiu… wolniej. Nowa książka Matta Fitzgeralda [KONKURS]

Dajcie w formularzu jakieś miejsce na wpisanie zwyczajowego adresu mailowego. Bo ja nie widzę na żadnej przeglądarce czegoś takiego.

Domyślimy sie
Żartuje, jasne, to błąd, za chwile bedzie nowy formularz wiec prosimy sie wstrzymać z odpowiedziami.

czytał ktoś już to 80/20? jak wrażenia?

A właściwie jak wyliczyć sobie taki stosunek niskiej do wysokiej intensywności w ujęciu tygodniowym?
Chodzi mi np o takie treningi:
1) 2km rozgrzewka + 14km WB2 + 2km schłodzenie
2) 10km OWB1 + 10x100m przebieżki/podbiegi etc (ze 100m przerwami na trucht) + 2km schłodzenie

Czy rozgrzewki i schłodzenia liczą się do niskiej a akcenty do wysokiej? A w drugim przypadku jak z przebieżkami i z przerwami? Liczy się każdy kilometr?

Wg książki liczy się czas trwania, np w przypdku interwałów wysoka intensywność to czas razem z przerwami.

Książkę przeczytałem na razie do połowy. Dla mnie rewelacja. Problemem jest nieprofesjonalne tłumaczenie. Pojawiają się takie pojęcia jak "bieg po zboczach" - po naszemu kros? Bieg do wyczerpania - z treści wynika, że ma to być test na bieżni "do odmowy".

ktoś trafił? :D

Przepraszamy za opóźnienie. Wyniki konkursu opublikowaliśmy w artykule.