Forum Bieganie.pl

mam  pytanie  odnośnie treningu czy należy  codziennie biegać  pływać  i  jeżdzić  na  rowerze czy  lepiej  2  konkurencje  dziennie  i  ile  godzin w  tygodniu .  ja  obecnie  trenuję 24  godziny i  codziennie  bieg  pływanie  rower  lecz  niekiedy czyję że  się  rpzpadam

Nie trzeba codziennie trenowac tych 3 dyscyplin .
Najczesciej , zawodnicy trenuja codziennie plywanie
+ bieganie lub rower , no i czasem rower/bieg jednym ciagiem (tzw brick)

Zobacz jak wygladaja przykladowe plany treningowe
- dla amatorow tej dyscypliny :

http://www.trinewbies.com/tno_training_programs.asp

Fajna strona, dzięki.

dzięki proto  za  wskazówki napisz  parę  słów o  tym  jak  ty  trenujesz i  jakie  masz  czasy moje  to bieg 10km 38min,1500plywanie  26min  rower 40km 1.09