Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Co cię może zgubić na biegu Ultra?

trenuj w tym, w czym zamierzasz potem startować

Ogólnie warto na treningach sprawdzać wszystkie rozwiązania, z których będziemy korzystać na ultra, w tym jedzenie i picie.

Jak kupiłem sobie nową czołówkę to wybrałem się kilka razy, jak było ciemno, pobiegać po lesie by sprawdzić jej działanie.
To samo robię z ubiorem i jakimkolwiek innym sprzętem.

Z odżywianiem jednak sprawa nie zawsze jest taka łatwa. Przed ultra nie wydziwiam z niczym.
W czasie biegu jednak często mam problem z tym, że żołądek mi się buntuje z przyjmowaniem stałych posiłków. Kończy się na tym, że tylko piję i wcinam owoce mając obawy czy to mi wystarczy.

...bez odpowiedniej higieny rąk...

O tym bardzo dużo osób zapomina. Np. na takim KBL pokonując Szczeliniec kilka razy idziemy prawie na czworaka, trzymamy się łańcuchów itp. a później wpadamy na punkt żywnościowy i zaraz bezmyślnie chwytamy jakieś orzeszki, owoce i wkładamy do ust nie myśląc o higienie rąk.
Ja staram się obmywać dłonie wodą, już przed dobiegnięciem do punktu jeśli mi jeszcze została (za chwilę i tak zapas uzupełnię), jak jej nie mam to na punkcie przeznaczam do tego jeden kubeczek.
Warto też zabrać ze sobą małą paczkę chusteczek dezynfekujących (odkażających) i mieć je gdzieś w szybkim zasięgu.

Oczywiście warto czytać opinie innych, oglądać filmiki z zawodów ultra a nawet fotki by podpatrzeć rozwiązania stosowane przez biegaczy. Warto też dopytywać o różne sprawy. Ja korzystałem np. z porad kilku osób zadając pytania tu na forum.

Wiadomo jednak, że i tak najbardziej cenne będzie własne doświadczenie i czasami bez bólu się nie obędzie

Co cię może zgubić na biegu Ultra? Myślę że Keiw może mnie zgubić na biegu Ultra

Ja cię zgubiłem?
Ultra to sporo zmiennych. Mam nadzieję, że zdobyłeś trochę doświadczenia.
Mógłbyś tym się podzielić.

Wysłane z mojego Pixel 5 .