Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Ruszają zapisy na IV Maraton Gór Stołowych

Bodajże po 2-ch dniach skończyły się zapisy :D Na szczęście ręka na pulsie była i zdążyłem Kogo jeszcze zobaczę na trasie ? Mile widziane opinie osób, które już tam biegły (czy dużo np. kamienistych ścieżek).

Tez jestem ciekaw opinii, bede tam debiutowac.
Mam tez pytanie, w jaki szczegolny sposob przygotowujecie sie do tego typu gorskich maratonow?

To również będzie mój debiut na MGS. Co do treningu to podobnie (kilometraz i intensywnosc) jak do maratonu, ale zamiast prędkości to więcej siły (zima i śnieg akurat temu obecnie służą), podbiegów i zbiegów (często niedoceniane a kilkukilometrowy zbieg daje czasami mocniej w kość/po miesniach niz podbiegi) a jak wybiegania to crossowe czyli jak najwięcej podbiegów, zbiegów, ścieżek, nierownosci itp.

Przykładowa trasa wybiegania/crossu w Warszawie:
http://www.endomondo.com/routes/153440532

Hejka,

a myśleliście może o jakichś kijkach?


Pozdrawiam,
Lejek

najpierw sprawdź jak ci się z nimi biega i testuj bo jak ma ci to sprawiać więcej kłopotów to lepiej odpuścić.

Kijki są dobre jak ich potrzebujesz i lubisz