Forum Bieganie.pl

Na stronie maratonu dostępny jest już regulamin, zapisy ruszają 2 kwietnia

Trasa konkretna...

Mam takie pytanie. W regulaminie maratonu czytamy: "Uczestnikiem Maratonu Karkonoskiego może zostać każda osoba która do dnia 4 sierpnia 2012 r. ukończy 18 lat i ukończyła w ciągu ostatnich 2 lat maraton górski w limicie czasu lub bieg maratoński w czasie poniżej 5 godzin."
Chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób jest to weryfikowane przez organizatora?

zapisalem sie na maraton karkonoski troche w ciemno nie biegajac wczesniej po gorach, moze mi ktos powiedziec co powinno byc w moim treningu zeby sie przygotowac do tego biegu, bardzo prosze o jakas rade

Widzę, że nie tylko ja z naszej okolicy poszedłem na to "w ciemno". No ale gdzieś przecież trzeba pierwszy raz w górach pobiec

Studniówka Maratonu Karkonoskiego - 25 dni od uruchomienia zapisów.
Zapisanych 465 osób z czego opłaconych 412.
Tylko do końca kwietnia niższa opłata startowa.

misthunt3r pisze:Widzę, że nie tylko ja z naszej okolicy poszedłem na to "w ciemno". No ale gdzieś przecież trzeba pierwszy raz w górach pobiec

masz moze jakies porady jaki trening robisz?
jak juz spasc to z wysokiego konia

Nie wiem czy to porady, wiem co robię - plan maratoński pod 4h wg J. Skarżyńskiego. Do tego rower i basen, a jak się zmuszę (co niestety się rzadko zdarza), to pompki, brzuszki, przysiady, wspięcia i core stability. Nie mam zielonego pojęcia czy to pomoże, ale co mi tam

tez dorzucilem basen ale nie zawsze sie uda pojsc, czasu brakuje na wszystko, staram sie duzo podbiegów robic albo kross, mysle nawet nad bieganiem z obciazeniem. no i dlugie wybiegania do 35 bede robil moze da sie przygotowac w ten sposob

ja tez się zapisałem, też nie jestem z gór ale z Warszawy i też nigdy nie startowałem w biegu w górach, w dodatku to będzie mój pierwszy maraton od ponad roku ale trzeba mieć ambitne cele. Planuję po fazie wprowadzającej, 2x w tygodniu robić siłę, a reszta - jak w przypadku 'normalnego' maratonu:)

przygotowując sie na nizinach do zeszłorocznego Karkonoskiego robiłem podbiegi i zbiegi oraz krosy do oporu - polecam też tygodniowy wypad na treningi na trasie, którego mi niestety nie udało się zrealizować a takie treningi zbiegów na miejscu to klucz do sukcesu - o ile na podbiegach nie miałem żadnych problemów, to kamieniste szybkie zbiegi rozbijały mnie psychicznie bo sie bałem upadku- szybkie zbieganie w moim lesie ma sie nijak do zbiegania po kamlotach

W tym roku podbieg na grzbiet Karkonoszy z dolej stacji wyciągu da nieźle w d**ę na resztę biegu. W zeszłym roku start był usytuowany 500m wyżej. To tak ku pokrzepieniu debiutantów
Powodzenia!

kazp pisze:W tym roku podbieg na grzbiet Karkonoszy z dolej stacji wyciągu da nieźle w d**ę na resztę biegu. W zeszłym roku start był usytuowany 500m wyżej. To tak ku pokrzepieniu debiutantów
Powodzenia!

ten podbieg nie jest taki zły - podbiegałem go w lutym w śniegu - teraz przynajmniej narciarzy już nie będzie

jakie buty polecacie? bieg w zwylych szosowkach bedzie pewnie wielka glupota?

W Karkonoszach nigdy nie byłeś ani na tej trasie? Buty tylko w teren