Teraz jest Wt, 18 czerwca 2019, 18:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9802 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 654  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 29 maja 2012, 15:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
Dla wszystkich biegaczy zainteresowanych zakupem butów do biegania. Dzisiaj będąc w Alfie w sklepie sportowym Martes Sport zauważyłem ciekawą promocję na buty do biegania Nike Downshifter 4 w ramach promocji 149,99 zł co jest dobrą ceną bo nawet w tanim Daichmanie są po 199 zł.

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 29 maja 2012, 19:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
DLACZEGO BIEGAMY
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,11726789,Bieganie___przepis_na_dlugowiecznosc_.html

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Ostatnio edytowano Wt, 28 sierpnia 2012, 07:25 przez maratończyk, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 29 maja 2012, 21:58 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2012, 22:07
Posty: 16
Normalnie nie można Was na chwilę zostawić, bo zaraz się rozwijacie we wszystkie strony:)
Zaraz wrócę do posta o ulotkach i coś wymyślę.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 29 maja 2012, 22:06 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2012, 22:07
Posty: 16
Już:)
Nie wiem co prawda ile to jest troszeczkę, ale postaram się wydrukować ulotki i zostawię je w biurze na plaży miejskiej, to sobie odbierzesz na treningu, albo przez Rafała, jeśli jutro się wybiera na bieg. Mi kurza stopka nadal nie pozwala, a poza tym mam potężne obawy, że już was nie dogonię...
Ponadto jestem trochę podłamana, bo Urząd Miejski wydał taki fajny "Wakacyjny rozkład jazdy" czyli informator o imprezach w mieście i zaszła pomyłka - zamiast Biegu 3 plaż 30 czerwca wrzucili zawody pływackie, ewiedntna pomyłka, bo zawody pływackie są zaraz linijkę niżej :( Także przykro mi, trzeba będzie pływać od plaży do plaży :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 00:50 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 27 maja 2012, 16:03
Posty: 7
Myślę, że za jakiś czas będzie o Nas głośno...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 07:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
Dzięki Iza za wsparcie i pomoc.Jakoś damy radę się rozleklamować nie tak to inaczej.Ja osobiście podczas biegania rozmawiam z wszystkimi biegaczami,których spotkam podczas moich treningów i zapraszam ich do naszej grupy do wspólnego biegania.Rafał mówił że będzie w środę na treningu to moze przyniesie ulotki.
Wracaj do zdrowia z tą swoją kurką a w razie czego wezmę cię na indywidualne treningi abyś podciągneła swój kilometraż.A oto kilka linków o twojej dolegliwości moze innym tez się przydać.
http://www.reumatologia24.pl/bole-kolan.htm
http://www.fizjoklinika.com/zapalenie_sciegien_miesni_gesiej_stopki.html
I porada gościa sportowca który też to miał:"A na koniec powiem Ci co według mnie najlepiej zaleczyło tą kontuzję (i z czym chyba większość rowerzystów ma problemy albo zapomina o tym) ..... ROZCIĄGANIE !!!
Ćwiczenia typu skłon na wyprostowanych nogach oraz wyprostowana noga na jakąć podpórke (np. wysoki parapet okienny itp) i skłon do niej. Wyszystkie ćwiczenia (ważne) metodą statyczną czyli bez takich pogłębień i bujań (tutaj absolutny zakaz). Powolutku, delikatnie i z tygodnia na tydzień coraz głębiej - np. skłon to oporu granicznego (nie bolesnego) i wytrzymywanie od 10 sek. do 1 minuty. (dokłądniejsze opisy w książce Chrisa Carmichaela - Dogonić mistrza."

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Ostatnio edytowano Wt, 28 sierpnia 2012, 07:26 przez maratończyk, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 07:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
DIETA BIEGACZA :taktak:
http://www.zdrowylink.pl/dieta-dla-biegaczy

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Ostatnio edytowano Wt, 28 sierpnia 2012, 07:26 przez maratończyk, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 07:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
PAMIETAJCIE ŻE NIE ZAWSZE TRZEBA POBIEC MARATON LUB INNY BIEG ŚCIGAJĄC SIĘ- MOZNA TO ZROBIĆ RÓWNIEZ TAK JAK JA POPROSTU POBIEC GO DLA KIBICÓW ABY BYŁO WESOŁO

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 10:15 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): So, 19 maja 2012, 17:56
Posty: 116
XXXI Biegi Pamięci Bronisława Malinowskiego w Warlubiu, 2 czerwca na stadionie przy Zespole Szkół ( więcej informacji):

Zapisy od godz. 9. w dniu zawodów. Początek zmagań o godzinie 10.

Kategorie wiekowe i dystanse biegów:

Klasy I -II - 200 metrów,
Klasy III - IV - 400 metrów,
Klasy V - VI - 600 metrów,
Klasy GIM. - 800 metrów dziewczyny, 1000 metrów chłopcy.

+ pozostałe kategorie wiekowe. Prawdopodobnie (zależy od frekwencji) odbędzie się bieg główny na dystansie 10 kilometrów, jednak na dzień dzisiejszy nie otrzymałem oficjalnych informacji od organizatorów - odnośnie pozostałych kategorii wiekowych i dystansów w poszczególnych biegach.

Pozdrawiam serdecznie

_________________
Nie od razu Rzym zbudowali, prawdopodobnie nigdy żaden człowiek nie przejdzie Mount Everest w jeden dzień - pewnych spraw w mgnieniu oka nie przeskoczysz, dlatego trenuj, a kiedyś przyjdzie Twój dzień chwały.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 13:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
NASZA POCZTA-NASZ KLUBOWY ADRES DLA TYCH JAKBY CHCIELI COŚ PRZESŁAĆ NP. ARTYKUŁ ,ZDJĘCIA ITP
Email: akademiabiegania@wp.pl

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Ostatnio edytowano Wt, 28 sierpnia 2012, 07:26 przez maratończyk, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 20:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
Dziękuję wszystkim za tak wysoką ferkwencje na wspólnym treningu no i za przybycie nowych osób.Mam nadzieje że będą z nami kontynuować bieganie pomimo gadatliwego Edka :hahaha: Zapraszam również kolejne osoby które przeglądają nasze forum nastepny trening w sobotę o godz.09.00 w troszeczkę mniejszym gronie bo kilkoro z nas jedzie na zawody jako reprezentacja Akademi biegania. :sss: ale zawsze w grupie.

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Ostatnio edytowano Wt, 28 sierpnia 2012, 07:27 przez maratończyk, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 21:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 16 maja 2012, 21:02
Posty: 284
Aha, no właśnie, to kto w końcu jedzie na tą "katorgę" do Dąbrówki, bo ja tyż jadę autem, więc mogę kogoś zabrać, albo do kogoś się doczepić. Zapomniałem o tym napomknąć dziś na treningu. Widziałem listę startową, ale niektórych wciąż nie jarzę z "danych osobowych". Jakby ktoś miał wolne miejsce, albo nie miał jak dojechać to proszę o sygnał 604 644 256, urbasie@wp.pl, GG chwilowo niedostępne.
Pozdrawiam Marcin Urbański

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 21:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 7272
Lokalizacja: Grudziądz
Ja w razie czego też jadę autem i mam 2 wolne miejsca , klimatyzację automatyczną i siedzenia w skórze :hahaha:
505 088 940 lub forum

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2012, 22:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 16 maja 2012, 21:02
Posty: 284
O kurczę, już się zgadałem z Dawidem, a tu skóry... eh, następnym razem spiesz się powoli Marcin hehe. Dzięki za sygnał, do zobaczenia w sobotę, biorę kamerę, wszystko uwiecznimy.
Marcin

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2012, 11:55 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 11 sierpnia 2010, 13:32
Posty: 224
Było super dołączyć się wczoraj do Waszej całkiem zgranej ekipy. Swietnie jest zagarnąć troche doświadczeć od tak wybieganego towarzystwa. Miałem wrażenie, że właśnie tworzy się historia biegania w Grudziądzu :taktak:. Myślę o planach B3P, logo Akademii etc. chętnie przyłacze się do pomocy jeśli tylko będzie taka potrzeba. No to posłodziłem :hejhej:
Dzięki za wczorajszy bieg i do zobaszenia w sobotę na City Beach (Przynajmniej z niektórymi członkami Akademii :hahaha:.).

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9802 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 654  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL