GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

BIEG DLA WOŚP – LOTERIA

Jak co roku na naszej charytatywnej imprezie dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy nie może zabraknąć loterii fantowej, w której każdy los wygrywa. Dotarła paczka ze sztabu Jurka Owsiaka z paroma gadżetami, więc może komuś uda się wylosować nietuzinkowy prezent a to dopiero początek zbierania przez nas fantów, ( jeżeli macie coś do przekazania na losy to chętnie zagospodarujemy a pieniążki zasila puszkę dla najmłodszych).
Jest nas już 550 w tym z potwierdzoną opłatą 410
Jeżeli chcecie wziąć udział w tym gorącym biegu w środku zimy to zapraszam do zapisów, bo za chwilę ich zabraknie.

Link: https://elektronicznezapisy.pl/event/3214/strona.html

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA & SPORT I REKREACJA DELFIN

Przyjaciele biegowi, z którymi zaliczyliśmy już nie jeden trening czy niejedne wspólne wyjazdy na zawody stają się fragmentem naszej biografii, jak data urodzenia, pierwsza szkoła czy imiona rodziców. Zapraszamy do Akademii Biegania gdzie przyjaciół nigdy wam nie zabraknie. Już w tą środę widzimy się na treningu o godzinie 18.00 na bieżni Olimpii a 18.30 hali gdzie pod okiem Piotra z Delfin Sport i Rekreacja poćwiczymy sobie, porozciągamy i pobiegamy wspólnie z innymi.
Ps. Przyjdzie do nas również sędzia lekkoatletyki Pan Krzysztof Knut, który przedstawi nam propozycję udziału w sędziowaniu zawodów młodzieżowych dla chętnych, mających nieco czasu i chcących wspierać młodzież w naszym mieście.
Pozdrawiam prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski

[maratończyk]

Za oknem jesień, więc warto wprowadzić przed okresem przeziębień do naszego menu bombę witaminową. Czas na moją wersję sałatki greckiej a w niej wszystko, co lubię. Mix sałat, pomidorki koktajlowe i suszone, ogórek, papryka czerwona, żółta, zielona, cebula czerwona i biała, gigantyczne oliwki, gotowana pierś kurczaka, pestki słonecznika, dyni, orzechy pinii, laskowe, włoskie. Do tego kulki mozzarelli, ser pleśniowy, ser grecki feta i długo by tu wymieniać, ale zapewniam, że przez dwa dni zapotrzebowanie na witaminy u nas będzie zrealizowane w 100 %. Pomyślcie również czy to nie lepsze niż golonka i schabowy w panierce. Smacznego.

[maratończyk]

Produkty bogate w białko: dlaczego są ważne? Ile go potrzebujemy?

Więcej: http://popierwszenatura.gazeta.pl/natur ... =BoxLSLink

[maratończyk]

10 produktów, które prawdopodobnie jesz lub gotujesz źle. Zobacz, co robić, żeby było lepiej

Więcej: http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... =BoxLSImg1

[maratończyk]

APEL DO BIEGACZY OD MOTOCYKLOWYCH DZIEWCZYN. JEŻELI MOŻECIE TO PRZYNOŚCIE NA NASZE NAJBLIŻSZE TRENINGI .

Rozpoczynamy piątą edycję „Paczki dla Rodaka i Bohatera na Kresach – Boże Narodzenie 2018r. Rodakom na Kresach

W Grudziądzu punkt zbiórki prowadzi Niezależny Kobiecy Klub Motocyklowy Bastion Ladies.

Co zbieramy: słodycze, żywność o długim ter­minie ważności, chemia gospo­darstwa domowego, przybory toaletowe/kosmetyki, przy­bory szkolne oraz odzież dziecięcą.

Zbiórkę darów rozpoczynamy 10 października. Natomiast zbiórkę na konto powadzimy przez cały rok.

Pomagamy w miejscowościach: Rakańce (Polska Szkoła Podstawowa), Soleczniki (Polska Szkoła Specjalna), Turgiele, Ejszyszki, Butrymańce, Wilno (m.in. Hospicjum im. bł. ks. Michała Sopoćki, Szkoła Średnia im. Szymona Konarskiego, Klub Weteranów Armii Krajowej), Balańdziszki, Niemenczyn, Połuknie, Rudziszki, Nowa Wilejka.

Paczka dla Rodaka i Bohatera na Kresach

[maratończyk]

SOBOTNI TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Wiem, że to czas na andrzejkowe imprezy, bo już dzisiaj AB bawi się w Rudnickim Korsarzu a ja z Elą w sobotę w Leśniczówce. Pomijając fakt, że za tydzień również się bawimy na andrzejkowej domówce u Dolewskich. Jednak zabawa zabawą, ale pobiegać trzeba. Jak zawsze w sobotę zapraszamy chętnych na nasz wspólny biegowy trening, który startuje o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku. Po bieganiu morsowanie, co pozwoli nam zahartować nasze organizmy i uodpornić na wszelkie kontuzje, przeziębienia i depresje. Jak nie sobota to oczywiście również niedziela 09.00 to czas na bieganie i Nordic Walking z dziewczynami. Pozdrawiam i miłego weekendu-Andrzej.

[maratończyk]

Z cyklu a po bieganiu- morsujemy

[maratończyk]

Gratulacje. Mocna ekipa Grand Prix Four Colors wraca z Inowrocławia z tarczą . Mirela III Miejsce Open na 10 km ( 43:44 ) Kazik II Miejsce w kategorii ( 38:20 ) i Krzysiu bieg na 5 km z czasem 21:28

[maratończyk]

BIEG DLA WOŚP- SIEMA! OSTATNIE 100 MIEJSC!

Link do zapisów : https://elektronicznezapisy.pl/event/3214/strona.html

Jak mawia Jurek Owsiak: „Gramy do końca świata i o jeden dzień dłużej” My również w Grudziądzu gramy a właściwie biegamy już od kilku lat w ramach orkiestry. Tym razem pobiegniemy po raz 6 a zapisom na nasz Bieg dla WOŚP stuknął właśnie miesiąc. Zbliżamy się do regulaminowego limitu 700 uczestników. Jest już nas 590 w tym z potwierdzoną opłatą, 446 czyli mamy dla was ostatnie 100 miejsc. Tylko od was zależy czy zwiększymy limit biegaczy, bo czym szybciej opłacicie wpisowe, które jak zawsze zasili konto 27 FINAŁ WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY tym bardziej uda nam się to organizacyjnie zrobić. Mam wiele zapytań odnośnie czy mogą pobiec dzieci. Jest to bieg charytatywny gdzie nie ma ścigania, pomiaru czasu, miejsc. Trasa liczyć będzie około 5 kilometrów ścieżkami leśnymi i jeżeli małoletni będzie opłacony oraz biegł z opiekunem to nie mamy przeciwwskazań. Nie widzę również problemu o ile ktoś z dzieckiem pobiegnie tylko kilkadziesiąt metrów czy to tych pierwszych czy ostatnich to też medal otrzyma. Warunkiem jest oczywiście zapisanie się, opłacenie i pobranie później numeru startowego. Tak na marginesie głównym celem naszego biegu jest zebranie jak największej kwoty, którą przekażemy do grudziądzkiego sztabu, więc nie ma w nim pakietów w formie koszulek itp. a jedynie okolicznościowy medal na mecie, ale w końcu zbieramy dla nas samych dla naszych najmłodszych, dla szpitali, bo jak nie MY TO, KTO. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY WSPÓLNY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA & SPORT I REKREACJA DELFIN

Znudziła już WAM się ta sylwetka! Czas na nowe wyzwania!. Zapraszam na godzinę 18.00 na bieżnię Olimpii oraz 18.30 na halę tartanową. Nic tak nie pomoże wam zgubić zbędne kilogramy jak godzinka biegowych ćwiczeń pod okiem profesjonalistów (mistrzowie Polski Piotr Śleboda i Arleta Meloch).

[maratończyk]

GRUDZIĄDZ POMAGA PRZEZ BIEGANIE

https://elektronicznezapisy.pl/event/3214/strona.html

https://opinie.wp.pl/jerzy-owsiak-jesli ... 5sztqajueY

[maratończyk]

Przyprawy mają moc! Te wzmocnią twoją odporność jesienią i zimą. Proste patenty, z których skorzystasz w domu

http://www.tokfm.pl/Tokfm/56,102433,242 ... BoxOpCzol8

[maratończyk]

4 jesienne dolegliwości, które mogą oznaczać niedobór witamin. Jak je zwalczyć?

Więcej: http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24 ... tamin.html

[maratończyk]

Zapraszamy na niedzielny trening z Akademią Biegania.

Przygotowanie do zawodów trwających 4 godziny i dłużej z pomocą sesji marszobiegu.

https://www.maratonypolskie.pl/mp_index ... &code=3163