GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Grażynka Tobolska pierwsza w swojej kat. w Aleksandrowie. I niech ktoś mi powie, że powiedzenie jest fałszywe: „kobieta jest jak wino, z wiekiem coraz lepsza… „.

[maratończyk]

TRZYMAMY KCIUKI ZA NASZYCH: MARATON POZNAŃ EWA I ZBYSZEK A POŁÓWKA W KRAKOWIE KRZYSIU.

[maratończyk]

Witamina D sprzyja utracie masy ciała

Więcej: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,1015 ... =BoxLSLink

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA- STADION OLIMPII GODZINA 18.00

Niektórzy z was wstydzą się swojego ciała, ale swojego próżniactwa to się nie wstydzą. Kochani nie obijamy się tylko zabieramy obuwie na przebranie, wodę, ciuszki i widzimy się jutro na naszym treningu. Zbiórka o godzinie 18.00 na Olimpii i na początek kilka kółeczek na rozgrzewkę po bieżni ( twardziele robią ich 20) a o 18.30 hala wspólnie z Piotrem i zestaw jego ćwiczeń przygotowujących biegaczy do podium. Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Ci, którzy pamiętają Bronka Malinowskiego i jego surowy potencjał, teraz sami mogą doznać efektu jego ciężkiej pracy mierząc się na bieżni z biegowymi przyjaciółmi. Serdecznie Zapraszamy. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski

[maratończyk]

Wspólna wycieczka na zawody choćby nawet za granicę w komfortowych warunkach wynajętym Busem to niezła opcja i do rozważenia ( cena rozłożona na 9 osób to spore oszczędności dla budżetu biegacza ). Zapraszam do polubienia strony naszego biegowego kolegi a zarazem sponsora wszystkich naszych imprez biegowych w Grudziądzu organizowanych przez Akademię Biegania, która może liczyć na zniżki.

https://www.facebook.com/Podrozebusempl ... 653953188/

http://www.podrozebusem.pl/index.php

[maratończyk]

To jest początek i kontynuacja czegoś wielkiego. Zapraszamy w sobotę na wspólny trening z Akademią Biegania połączony z morsowaniem. Startujemy jak zawsze o godzinie 09.00 na plaży miejskiej w Rudniku. Trasa po lesie 6-8 kilometrów na rozgrzewkę a później orzeźwiająca kąpiel w jeziorku. Jak wiele zalet ma taka forma aktywności, czyli bieganie plus zimna woda nie będę się rozpisywał. Musicie po prostu się odważyć i spróbować. Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Twój kandydat na 5 z listy nr.4- okręg Mniszek-Rządz-Strzemięcin-Rudnik-Chełmińska-Koprenika . Energia i zaangażowanie w Grudziądz. Zawsze blisko ludzi.

[maratończyk]

Jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów. Skoro nie udało ci się być z nami ( Aga,Asia,Ania,Beata,Ula,Marcelina, Mariusz,Jacek,Rafał,Andrzej,Piotr i Rudi ) dzisiaj rano na sobotnim biegowym i morsowym treningu z Akademią Biegania to zapraszamy o 09.00 przed plażę miejską w Rudniku na wspólny trening. Do wyboru ok 15 km z górkami w tle na trasie Rudnik-Rządz-Strzemięcin-Rządz lub z dziewczynami 12 km czarnym szlakiem, ale spacer Nordic Walking z kijkami pod kątem przygotowań do biegów górskich. Pozdrawiam i oczywiście pamiętajcie o niedzielnych wyborach samorządowych. Andrzej

[maratończyk]

Nie bądź guma i nie pękaj. No i nie pękliśmy zaliczając niedzielne wybieganko w ramach Akademii Biegania. Dzisiaj dobre mocne kilometry na górkach strzemięcińskich a dziewczyny dobre 2 godziny szybkim tempem po rudnickim lesie. No i żeby nie było Prezes troszeczkę więcej pobiegał, bo prawie 44 kilometry. Pamiętajcie, że swój portret czynami malujemy, więc nie zapomnijcie również pójść do urn wyborczych oddać głos. Pozdrawiam i widzimy się już w środę o 18.00 na stadionie Olimpii.. Andrzej.

[maratończyk]

A ty jakie masz wymówki aby nie biegać

70-latka pobiła rekord świata na maratonie w Chicago. Była lepsza od poprzedniczki o prawie 8 minut

Więcej: http://buzz.gazeta.pl/buzz/7,166649,240 ... BoxRozImg1

[maratończyk]

Nasz bieg listopadowy zbliża się wielkimi krokami, ale zapraszamy pod pomnik Józefa Piłsudskiego nie tylko uczestników naszej patriotycznej biegowej rodziny, ale również mieszkańców Grudziądza gdzie o godzinie 12.00 odśpiewamy wspólnie hymn narodowy

https://www.facebook.com/olimpijski/vid ... 531766027/

HYMN POLSKI: NARODOWY HYMN
Jeszcze Polska nie zginęła,
Kiedy my żyjemy.
Co nam obca przemoc wzięła,
Szablą odbierzemy

Marsz, marsz, Dąbrowski,
Z ziemi włoskiej do Polski,
Za twoim przewodem
Złączym się z narodem.

Przejdziem Wisłę, przejdziem Wartę,
Będziem Polakami,
Dał nam przykład Bonaparte,
Jak zwyciężać mamy.

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Jak Czarniecki do Poznania
Po szwedzkim zaborze,
Dla ojczyzny ratowania
Wrócim się przez morze.

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Już tam ojciec do swej Basi
Mówi zapłakany-
Słuchaj jeno, pono nasi
Biją w tarabany.

Marsz, marsz, Dąbrowski...


Jeszcze Polska nie umarła,
kiedy my żyjemy.
Co nam obca moc wydarła,
szablą odbijemy.

Marsz, marsz, Dąbrowski
do Polski z ziemi włoski
za Twoim przewodem
złączem się z narodem.

Jak Czarnecki do Poznania
wracał się przez morze
dla ojczyzny ratowania
po szwedzkim rozbiorze.

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Przejdziem Wisłę przejdziem Wartę
będziem Polakami
dał nam przykład Bonaparte
jak zwyciężać mamy.

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Niemiec, Moskal nie osiędzie,
gdy jąwszy pałasza,
hasłem wszystkich zgoda będzie
i ojczyzna nasza.

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Już tam ojciec do swej Basi
mówi zapłakany:
"słuchaj jeno, pono nasi
biją w tarabany."

Marsz, marsz, Dąbrowski...

Na to wszystkich jedne głosy:
"Dosyć tej niewoli
mamy Racławickie Kosy,
Kościuszkę, Bóg pozwoli."

* Tekst według pisowni rękopisu Wybickiego

[maratończyk]

Nie rezygnuj z celu tylko, dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. Zapraszamy na wspólny trening z Akademią Biegania o godzinie 18.00 na bieżni stadionu Olimpii a o godzinie 18.30 wspólne ćwiczenia pod okiem Piotra na hali krytej.

[maratończyk]

Pory na 9 sposobów - w zupie, zapiekance, pasztecie

Więcej: http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... BoxLSCzol1

[maratończyk]

SOBOTNI TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Złe nastawienie jest jak przebita opona. Daleko nie zajedziesz, dopóki jej nie zmienisz. Czas, więc kochani zmienić swoje nawyki i biegać czy morsować nawet w jesiennych warunkach. Zapraszamy na wspólny sobotni trening z Akademią Biegania połączony z morsowaniem. Startujemy na rozgrzewkę o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku na ścieżki po Rudnickim Lesie ( 6 i 8 km bez ścigania, aby się nie przegrzać a rozgrzać). Około godziny 10.00 z minutami zapraszamy do kąpieli w jeziorku, która jest idealna na wszelkie biegowe i nie tylko urazy oraz uodporniająca nas na nadchodzące mrozy. Pozdrawiam Andrzej Dolewski.
Ps. No chyba ze pogoda będzie aż tak „pod psem”, bo i takie dni bywają to lepiej posiedzieć w domu, aby później nie biegać ze smarkami lejącymi się z nosa.
I jeszcze sławetny filmik z morsowania gdzie Prezes chciał się popisać i walnął orła

https://www.youtube.com/watch?v=e7E3eZ0 ... g&index=63