GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

SOBOTA 23 WRZEŚNIA- RANO WSPÓLNY TRENING A WIECZOREM WSPÓLNA ZABAWA
Godzina 09.00 Plaża Miejska w Rudniku- godzina 18.00 Tawerna Czepek Plaża Dzika

[maratończyk]

Tym razem nie tylko bieganie było, ale i porządna dawka ruchu w tańcu. Kolejna okazja to zapewne Andrzejki, które odbędą się w Rudnickim Korsarzu. Pozdrawiam i widzimy się w środę na naszym treningu. Andrzej.

[maratończyk]

Dzisiaj trzymamy kciuki za Anię Anna Pawlik która biegnie Maraton Warszawski oraz za Willy Krzysztof Lach zaliczający terenową masakrę i oczywiście za pozostałych też

[maratończyk]

GRUDZIĄDZKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI- TWIERDZA WIELKA KSIĘZA GÓRA 2017

Tak jak przewidywaliśmy miejsca na listopadowy bieg, który nasza Akademia Biegania Grudziądz organizuje wspólnie z Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku rozeszły się w ciągu jednego dnia. Na liście startowej zanim zdążyliśmy ją zamknąć pojawiło się ponad 230 osób. Przewidziany limit to 200 uczestników, więc zgodnie z zasadami za pełną rejestrację liczy się uiszczenie opłaty startowej w kwocie 20 zł. Obecnie mamy zaksięgowane 152 wpłaty tak, więc kto jeszcze tego nie dokonał prosimy zrobić to jak najszybciej, bo kolejka chętnych z dnia na dzień nam się rozrasta. Oczywiście pracujemy nad zwiększeniem limitu, ale to jest zawsze uzależnione od pozyskania sponsorów i o ile się uda to poinformujemy zainteresowanych o możliwości udziału w tej nietuzinkowej imprezie. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Pogoda na środę zapowiada się na przyjemną ze słoneczkiem i ciepełkiem :uuusmiech: , więc warto wykorzystać ten czas na wspólne pobieganie wraz z innymi po rudnickim lesie . Zapraszam na godzinę 18.00 przed plażę miejską w Rudniku gdzie po wspólnej rozgrzewce ruszymy na nasze trasy 8 i 6 kilometrów w różnym tempie. Pozdrawiam prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski .
Ps. Pamiętajcie, że kto chętny na wspólną imprezę andrzejkową lub sylwestrową to może wpłacać pieniążki bezpośrednio do Rudnickiego Korsarza.

[maratończyk]

Jak jeść jesienią i zimą, żeby wiosną nie żałować? "Słodkie nie musi oznaczać: kaloryczne i niezdrowe"

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... #BoxLSLink

[maratończyk]

PAMIĘTAMY O TOBIE BRONKU

"Trzeba nam zawsze w górę iść, choć nieraz nęka życie, a jeśli w końcu przyjdzie paść, to zawsze paść na szczycie." - Bronisław Malinowski.

[maratończyk]

Choć nie mamy więzów krwi to jesteśmy jak rodzeństwo :uuusmiech: . Oto prawdziwa magia wspólnego biegania w naszej grupie . Dzisiaj środowy trening po raz ostatni w okresie wiosna –lato na Rudniku. W kolejną środę wracamy na okres jesień –zima z bieganiem na średnicówkę i schody . Godzina spotkań bez zmian, czyli 18.00. Sobotnie treningi bez zmian – godzina 09.00 plaża miejska w rudniku. Dzisiaj również ponad 20 osób zapisało się na andrzejki do Rudnickiego Korsarza wiec, kto nadal chętny to zapisujemy się w restauracji. Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Nie możesz schudnąć mimo diety? DEYNN i Daniel Majewski obalają popularne mity na temat odchudzania

http://kobieta.gazeta.pl/follow/56,1533 ... xLSLinkImg

[maratończyk]

GRUDZIĄDZKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI –WIELKA KSIĘZA GÓRA Z FIRMĄ TECHSTAL AD sp. o.o.
https://www.facebook.com/TECHSTALAD/
Witamy na pokładzie kolejnego sponsora naszego listopadowego biegu, którym została firma TECHSTAL AD sp.z o.o. Zajmuje się wykonawstwem placów sportowo-rekreacyjnych, kortów tenisowych jak również wykonywaniem konstrukcji stalowych, aluminiowych oraz nierdzewnych. Zajmujemy się również szeroko pojętym działem remontowo- budowlanym.
Dzięki naszemu sponsorowi uczestnicy niepodległościowego biegu będą mogli się cieszyć nietypowym numerem startowym, który pokażemy w najbliższym czasie. Dziękujemy i pozdrawiamy.

[maratończyk]

Jutro sobota, więc większość z nas startuje w Biegu Malinowskiego. Mam dla was radę…

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... sZhnh2Q7-Q

[maratończyk]

UWAGA- BIEGI MALINOWSKIEGO
W związku z licznymi pytaniami do Akademii Biegania, jaki i pretensjami odnośnie jutrzejszego biegu informujemy, że organizatorem tej imprezy jest klub Olimpia i to tam proszę kierować pytania.

https://www.facebook.com/events/507924649542082/

[maratończyk]

Dzięki kochani za godne reprezentowanie Akademii Biegania

[maratończyk]

MOCNA EKIPA

[RoliG]

Pytanie, czy bieg pod górę ma jakiś medal pamiątkowy bądź dyplom albo cos ? Fajnie byloby mieć jakąś pamiątkę po tym biegu