Forum Bieganie.pl

Mam problemy z dynamika i kondycja po chorobie , a wiec moje pytanie brzmi:
*jak poprawic swoja kondycje
*jak poprawic swoja dynamike
*jak poprawic swoja sile i koordynacje ruchowa (tez by sie przydalo to poprawic :D)

Mam nadzieje ze podacie tutaj kilka cwiczen albo kilka zestawow, aha mam 16 lat i silna wole =)

najpierw przeczytaj temat ponizej swojego. I do danych dopisz jeszcze ile trwala choroba.

zapomnialem uzyc szukajki (zadko mi sie zdaza zanim zaloze temat =) ) .
Moja choroba trwala ok. miesiac (grypa)

No to zaczynasz jakby sezon od nowa. Po grypie organizm jest slaby i trzeba budowac forme na nowo. Nie polecam mocnego treningu w pierwszych 2 tyg po chorobie bo moze to sie zle skonczyc.