Forum Bieganie.pl

Michal moje wyniki z wczorajszego testu:

140 - 4.38 - 1295m
150 - 4.21 - 1380m
160 - 4.03 - 1485m
170 - 3.42 - 1610m
180 - 3.26 - 1814m

Nie robilem na odcinka na 190 bo mysle ze nie bylby on taki istotny.

Pasowaloby podciagnac predkosci na tetnie 160(najlepiej jakies dlugie wb1), predkosc na tetnie 170 tez lezy(200m skok miedzy odcinkami) i tu tez trzeba by popracowac. 180 bym narazie nie ruszal(moze raz w tyg w formie zabawy biegowej zeby podtrzymac to co jest). Treningi odpoczynkowe na samopoczucie ale tak zeby nie przekraczac 150. Za 3 tyg test i zobaczymy co dalej