Forum Bieganie.pl

Chciałem sie was zapytać jak często i w jakie dni można robić ćwiczenia siłowe Wojtka ,zakładając ze mam w poniedziałki , wtorki ,czwartki ,soboty i niedziele trening ????

Chodzi o te prewencyjne ?

Tak

Najlepiej stosuj je jako uzupelnienie lekkich treningow lub kiedy masz dzien wolny .

Ja sie zastanawiam nad takim ułożeniem poniedziałek, środa ,piątek .

Najlepiej zacznij od 1 x w tygodniu i zobacz jak organizm zareaguje .

OKi Dzięki za pomoc