Forum Bieganie.pl

ORMA – Indywidualne Programy Treningowe



Oferujemy:

Indywidualny program dla biegaczy.
Zarówno dla zawodników zaawansowanych jaki i osób, które rozpoczynają trening, bądź trenują
rekreacyjnie.



Cele treningów dla biegaczy (ogólny zarys)

Jak w każdym sporcie nadrzędnym celem jest osiągnięcie mistrzostwa sportowego poprzez trening, który w
przypadku dyscyplin wytrzymałościowych jest treningiem w dużym stopniu motorycznym, czyli treningiem
ukierunkowanym na rozwój motoryki zapewniającej osiągnięcie wysokich wyników sportowych. Przeważającym
parametrem jest wytrzymałość, która w zależności od dystansu jest akcentowana od wytrzymałości beztlenowej i
mieszanej (mocy beztlenowej) dla dystansów sprinterskich do wytrzymałości tlenowej (mocy tlenowej) dla
dystansów średnich i długich. W profesjonalnym przygotowaniu motorycznym zawodnika oprócz treningów
rozwijających moc na określonych progach metabolicznych (rozwijających wytrzymałość) powinien występować
trening pozostałych parametrów motorycznych tzw. uzupełniających, które w sposób pośredni wpływają na
ekonomikę ruchów a tym na wynik sportowy lub wpływają na wzmocnienie wytrzymałości organizmu na
obciążenia treningowe zabezpieczając tym zawodnika przed kontuzjami.



Oferowany PROGRAM INDYWIDUALNY

Jest programem ukierunkowanym na rozwój parametrów motorycznych charakterystycznych dla dystansu, w
który specjalizuje się zawodnik. Program może być uzupełnieniem treningu głównego, w dodatkowe rozwiązania
szkoleniowe mające na celu wspomóc ukierunkowany rozwój motoryczny, regenerację itd lub może być również
programem z treningiem właściwym biegowym + dodatkowe rozwiązania treningowe. Program może być
zaprojektowany na następujące dyscypliny (poprzez które realizuje się założenia)::

•Siłownia
•Trening biegowy
•Basen
•Trening rowerowy (stacjonarny, lub tradycyjny)
•Trening w warunkach domowych (ćwiczenia korekcyjne, uzupełniające itd.)

Program podporządkowany jest między innymi:

Sytuacji wyjściowej zawodnika – stanu jego zdrowia, budowie somatycznej, preferencji itd.
Charakterystyce uprawianego dystansu – rozwija w taki sposób bazę motoryczną, aby maksymalnie
wykorzystać cechy motoryczne dominujące w treningu głównym, a tym zwiększyć efektywność
zawodnika przy zachowaniu bezpieczeństwa ćwiczeń i zdrowia.

Periodyzacji okresu treningu głównego – czyli w trakcie okresu treningu wszechstronnego rozwijana jest
baza motoryczna ogólna z naciskiem na dominujące parametry motoryczne. W trakcie okresu treningu
ukierunkowanego i specjalnego rozwijana jest baza motoryczna ukierunkowana i specjalna, której
parametry motoryczne ściśle związane są uprawianą dyscypliną i zarazem pod kątem np: startów z
zawodach. Dodatkowo nasze treningi mogą spełniać rolę regeneracyjną lub wyrównawczą. W
przypadku, gdy nie startuje się w zawodach, trening ukierunkowany jest na prawidłowej rozbudowie bazy
motorycznej w sezonie.

Możliwością praktycznej realizacji – możliwością zarówno czasowym jak i zawiązanym z dostępem do
zaplecza sportowego zawodnika dla którego projektowany jest program.


Profesjonalne układanie programu

Program jest indywidualnie układany dla zawodnika przez profesjonalistów, którzy na podstawie rozbudowanej
i autorskiej ankiety poznają stan zdrowia, stopień zaawansowania, zainteresowania i preferencje zawodnika.
Zdobyta w ten sposób wiedza stanowi bazę informacyjną stanowiącą podstawę indywidualizacji procesu
programowania, czyli układania indywidualnie dopasowanego programu treningowego. Proces indywidualnego
programowania, na podstawie zdobytej wiedzy, umożliwia nie tylko dobór odpowiednich środków i metod
treningowych, ale również niezbędną ich modyfikację ukierunkowaną na szybkie osiągnięcie pożądanych efektów
treningowych przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa ćwiczeń. Takie postępowanie nazywamy
indywidualizacją programowania.


Profesjonalna realizacja programu

Indywidualizacja programowania umożliwia stworzenie optymalnie dopasowanego programu treningowego.
Program treningowy jest modelem dynamicznym zakładającym pewien kierunek zmian będących efektem
treningu. Z wieloletnich doświadczeń trenerskich wiemy, że nie zawsze zmiany założone w programie
treningowym mają swój obraz w zmianach zachodzących w organizmie. Dlatego też każdy z naszych
zawodników otrzymuje bezpłatne konto do konsultacji, które umożliwia indywidualizację realizacji
programu.

Konto do konsultacji umożliwia:

•Dostęp do wersji elektronicznej programu
•Nieograniczone zadawanie pytań dotyczących realizacji programu oraz innych z tematyki metodyki
treningu, rozbudowy bazy motorycznej, suplementacji itd.
•Otrzymywanie dodatkowych porad związanych z procesem szkoleniowym
•Otrzymywanie dodatkowych modyfikacji programu wynikających z przebiegu procesu szkoleniowego –
modyfikacji związanych z wpływem różnego typu czynników zewnętrznych uniemożliwiających pełną
realizację programu.
•Prowadzenie dokumentacji o realizacji programu w jednym miejscu.


Nasz indywidualnie dopasowany program GWARANTUJE wysoką skuteczność (potwierdzoną badaniami), a także ZAPEWNIA prawidłowy rozwój bazy motorycznej ukierunkowanej na preferowany dystans, przy zachowaniu
pełnego bezpieczeństwa ćwiczeń.


Dlaczego warto z nami współpracować?

Ponieważ jesteśmy firmą, która istnieje na rynku od 2001roku, kiedy to po raz pierwszy uruchomiliśmy
serwis poświęcony profesjonalnemu planowaniu treningów. Ponadto nasz zespół tworzą osoby z wieloletnim
doświadczeniem zarówno jako zawodnicy oraz jako trenerzy. Obecnie z naszych programów korzystają
medaliści mistrzostw Polski i Europy a także wiele osób, które w programach treningowych cenią
fachowość i kompleksowość.



Chętnie odpowiemy na Państwa wszystkie pytania, zapraszam na naszą stronę firmową www.orma.pl

Zachęcam do rozwinięcia tematu w miarę możliwości czasowych będziemy odpowiadać na pytania zadane na forum, dotyczące aktywności fizycznej, treningu, oraz pytania związane z naszymi programami.


Pozdrawiam
ORMA

Czy te plany generuje komputer?

Ciekawe za ile kasy...?

Jest na ich stronie cennik. Masakra

Przy rocznym cyklu wychodzi 30zł miesięcznie. To chyba nie dużo.

To sie nie oplaca. Lepiej samemu ulozyc sobie taki program , albo zapytac tutaj na forum

Wiedza jest na forum, trzeba ją tylko dopasować do własnych celów i możliwości, jak ktos sam tego nie umie zrobic to albo ktos zyczliwy na forum mu pomoze albo bedzie placil.
Poza tym reklama na forach jest chyba karalna, chyba ze kolesie zaplacili cos "naszemu" serwisowi....

tomasz pisze:Przy rocznym cyklu wychodzi 30zł miesięcznie. To chyba nie dużo.

Tyle kosztuje książka.
Na początek wystarczy. Jednak jeżeli ktos przestanie robić postępy to fakt warto chyba spróbować pomocy płatnej.
Nie przesadzajcie z tą pomocą na forum tu można też posłuchać głupich rad, a ciężko je odróżnić.

http://orma.pl/zespol.php

Kto to jest??

Inicvjatywa dobra , forma beznadziejna .

Jakis czas temu dostalem od nich spam podobnej tresci i pogrozilem za to palcem .

Spam to spam , bez wzgledu na cel .

Bez wzgledu na kraj , zaczynanie pisania na forum bez przedstawienia sie i zaczynaie dzialalnosci finansowej kwalifikuje sie do skasowania .

Moj znajomy fotograf tak zrobil na amerykanskim forum rowerowym i pomimo faktu , ze zdjecia mozna ogladac za darmo , jego post zostal skasowany , szczegolnie ze byl to jego pierwszy .

Trzeba znac podstawowe zasady netykiety .

wojtek pisze:Inicvjatywa dobra , forma beznadziejna .

Jakis czas temu dostalem od nich spam podobnej tresci i pogrozilem za to palcem .

Spam to spam , bez wzgledu na cel .

Bez wzgledu na kraj , zaczynanie pisania na forum bez przedstawienia sie i zaczynaie dzialalnosci finansowej kwalifikuje sie do skasowania .

Moj znajomy fotograf tak zrobil na amerykanskim forum rowerowym i pomimo faktu , ze zdjecia mozna ogladac za darmo , jego post zostal skasowany , szczegolnie ze byl to jego pierwszy .

Trzeba znac podstawowe zasady netykiety .

Po 1) Wojtek dobrze mowi, spam to spam - usuwac to. Nie wiem dlaczego Fredzio nie reaguje.
Po 2) I tak nikt tego nie zamowi a dyskusja bedzie taka sobie melnazowa - proponuje skasowac temat albo przeniesc do melnazu. Tam ewentualnie mozmy sobie pogadac czy jest sens korzystania z takich wirtualnych uslug czy nie.

„Czy te plany generuje komputer?” – NIE

Nasze programy treningowe, są programami w pełni indywidualnymi. Każdy program posiada pełną analizę osoby, dokładne przedstawienie obciążeń w każdym mezocyklu oraz odpowiednie ułożenie obciążeń w mezocyklach w sezonie. Ponadto każdy program jest, czymś kompleksowym, czyli jeśli jest pisany na więcej niż jedną dyscyplinę, to są one odpowiednio z sobą połączone.


„Jest na ich stronie cennik. Masakra”

Z naszych programów, często chcą korzystać ludzie młodzi, którzy chcą trenować na podstawię profesjonalnych programów treningowych, ale nie stać ich na jednorazowy wydatek 360zł za roczny program treningowy, rozumiemy to dlatego stworzyliśmy możliwość kupna programów na raty. W przypadku programu rocznego cena podzielona jest na 4 raty. Więcej informacji na stronie internetowej.


„Przy rocznym cyklu wychodzi 30zł miesięcznie. To chyba nie dużo.”

Proszę zwrócić uwagę na to co Państwo otrzymują, za cenę podaną wyżej. Profesjonalnie zaprojektowany program treningowy, konto do konsultacji, z wykwalifikowanym zespołem trenerów, strategie żywieniowe wspomagające trening oraz zalecana dotyczące suplementacji ściśle dopasowane do realizowanego programu.

Proszę żeby każdy zadał sobie pytanie, czy cena jest wysoka?


„To sie nie oplaca. Lepiej samemu ulozyc sobie taki program , albo zapytac tutaj na forum”

Oczywiście każdy może ułożyć sobie program treningowy, oczywiście każdy też może zaprojektować sobie własny wymarzony dom. Można pytać o radę przy tworzeniu programu treningowego jak i przy projektowaniu własnego domu. W obydwóch tych przypadkach spotkamy się z ludźmi lepiej wykształconymi i gorzej czy nawet oszustami którzy podszywają się pod specjalistów.
Jeżeli zdecydujemy się na pomoc płatną zespół naukowców i trenerów zajmie się profesjonalnie naszym rozwojem, podobnie w przypadku architekta przedstawimy mu naszą wizję domu a on zaprojektuje go dla nas.

Projektujemy programy treningowe dla ludzi którzy cenią sobie fachowość i kompleksowość.


„Wiedza jest na forum, trzeba ją tylko dopasować do własnych celów i możliwości, jak ktos sam tego nie umie zrobic to albo ktos zyczliwy na forum mu pomoze albo bedzie placil.
Poza tym reklama na forach jest chyba karalna, chyba ze kolesie zaplacili cos "naszemu" serwisowi....”

Oczywiście tak ma Pan rację wiedza jest (na forum jak Pan Kazim zauważył bywa różnie) dlatego lepiej opierać się na książkach, wiedzę z książek wystarczy zgłębić i odpowiednio wykorzystać, a co za tym idzie ułożyć dla siebie program treningowy.

„Regulamin forum nie zabrania tworzenia postów, które zawierają materiały reklamowe, dlatego każdy swobodnie może wyrażać swoje poglądy pisząc np. że kupił produkt firmy X i zapłacił za niego taką i taką cenę.

Celem stworzenia tego postu jest uświadomienie Państwa że istnieje możliwość współpracy z gronem specjalistów i naukowców, którzy pokierują waszym treningiem i prawidłowym rozwojem a dzięki temu osiągną Państwo pożądane efekty.

Chcielibyśmy przekonać Państwa do siebie, a to forum może okazać się najlepszym miejscem, ponieważ możemy przeprowadzić z Państwem dyskusję i odpowiadać na zadane pytania odnoście aktywności fizycznej, treningu itd. możemy po prostu Państwu pomóc.”


„Tyle kosztuje książka.
Na początek wystarczy. Jednak jeżeli ktos przestanie robić postępy to fakt warto chyba spróbować pomocy płatnej.
Nie przesadzajcie z tą pomocą na forum tu można też posłuchać głupich rad, a ciężko je odróżnić.”

Zachęcam Państwa do czytania książek, książki mają to do siebie że dokładnie wiemy kto jest ich autorem możemy zweryfikować jego kwalifikacje osiągnięcia itd. dzięki temu wiemy że wiedza w nich zawarta jest wiedzą przydatną i pomocną.

Służymy Państwu pomocą i naszą wiedzą o naszych kwalifikacjach mogą Państwo dowiedzieć się ze strony internetowej.


„Inicvjatywa dobra , forma beznadziejna .
Jakis czas temu dostalem od nich spam podobnej tresci i pogrozilem za to palcem .
Spam to spam , bez wzgledu na cel .
Bez wzgledu na kraj , zaczynanie pisania na forum bez przedstawienia sie i zaczynaie dzialalnosci finansowej kwalifikuje sie do skasowania .
Moj znajomy fotograf tak zrobil na amerykanskim forum rowerowym i pomimo faktu , ze zdjecia mozna ogladac za darmo , jego post zostal skasowany , szczegolnie ze byl to jego pierwszy .
Trzeba znac podstawowe zasady netykiety .”

Przepraszamy Pana za wysłanie emaila z ofertą reklamową przyznajemy się do błędu, dostaliśmy lekcję i wynieśliśmy z niej naukę nie wysyłamy już ofert reklamowych, bez wcześniejszej zgody właściciela emaila.
Każde forum posiada regulamin w którym zabrania reklam, albo nie zabrania.
Oczywiście jeżeli regulamin zabrania post zostaje usunięty zgadzam się z Panem.


„Po 1) Wojtek dobrze mowi, spam to spam - usuwac to. Nie wiem dlaczego Fredzio nie reaguje.
Po 2) I tak nikt tego nie zamowi a dyskusja bedzie taka sobie melnazowa - proponuje skasowac temat albo przeniesc do melnazu. Tam ewentualnie mozmy sobie pogadac czy jest sens korzystania z takich wirtualnych uslug czy nie.”

Proszę zapoznać się z regulaminem. Jeżeli post rzeczywiście byłby sprzeczny z regulaminem podejrzewam że zostałby już usunięty.
My przedstawiamy Państwu naszą ofertę, sport jest naszą pasją służymy pomocą.

Prosiłbym o nie przenoszenie tego postu, ponieważ chcielibyśmy działać na tym forum również jako specjaliści którym możecie Państwo zaufać.

Chętnie odpowiemy na Państwa pytania odnośnie treningu itd. Proszę pytać.


Pozdrawiam
ORMA

Zróbcie promocje. Taniej dla kogoś, wzamian niech ta osoba opisze na forum - ile biegała do tej pory i co wybiegała, a potem swoje postępy oczywiście nie zdradzając środków treningowych. Naprzykład zakładacie, że danego delikwenta poprawicie czas o tyle i tyle w takim, a takim czasie. Sądzę, że byłaby to najlepsza weryfikacja tego o czym piszecie.

ORMA

Prosiłbym o nie przenoszenie tego postu, ponieważ chcielibyśmy działać na tym forum również jako specjaliści którym możecie Państwo zaufać.

Chętnie odpowiemy na Państwa pytania odnośnie treningu itd. Proszę pytać.

Chcialbym sie zapoznac z wasza wiedza. A przedewszystkim jak ustalacie strefy wysilku na ktorych delikwent ma biegac. No i ewentualnie skad bedziecie wiedziec czego danej osobie brakuje w treningu, a co jest dobrze wytrenowane, tylko nie odpisujcie prosze ze to jest wasza tajemnica. Bo wiecie plan napisac latwo ale sam plan nie biega. Jezeli na waszej stronce umieszczacie jakies maile od waszych klientow to wynika z tego ze jestescie nie doswiadczonymi trenerami jezeli chodzi o bieganie. Mozna powiedziec ze trzeba zaufac waszej wiedzy dlatego chce aby ktos z was napisal mi na czym opiera sie wasza wiedza. Bo na dzien dzisiejszy nie doradzilbym nikomu zeby skorzystal z waszych uslug. W swiecie trenerskim i zawodniczym zadne z podanych nazwisk nawet nie obilo mi sie o uszy. Dlatego to moje pytanie i prosba o szczera i kompetentna odpowiedz. Tak jak pisal Kazim nie chodzi mi o wasze srodki treningowe tylko metody oceny delikwenta.