Forum Bieganie.pl

Witam

Chciałbym sie dowiedzieć co uważacie na temat 2 treningów dziennie.
Nie oznacza to oczywiscie ze ja chce teraz tak trenować ale chciałbym to rozwarzyc co jest za a co jest przeciw.
I niekoniecznie musi to byc 2 razy dziennie przez cały tydzien ale np 2 albo 3 razy w tygodniu po dwie jednostki treningowe. Piszcie co o tym sadzicie.

Pozdrawiam wszystkich.
Narazie

Dla dobrych zawodników to normalka - a na obozach to jeszcze poranny rozruch dochodzi.
Trzeba dobrze zaplanowac i dbać o regenerację i odnowę.
Amatorom nie polecam.

Uważam że tak oczywiście cały czas słuchajac swojego organizmu by się nie przetrenował. Szczególnie polecam gdy nie ma się zbyt duzó czasu na realizowanie treningu tlenowego którego jka wiadomo podstawowa cecha jest duzą objętość

więc np. mozna rno zrobić na czzco 40 minut tlen a po południu np. 60 minut tlen i łacnzie wychodzi prawie 2 godizny tlenu czyli duzó

Ja jestem za jezeli ktos poswieca sie treningowi, ci co maja slabsze wyniki rowniez moga trenowac 2 razy dziennie nie koniecznie majac duzy staz treningowy. Mozemy traktowac drugi trening tak jak pisal tompoz lub na drugim treningu realizowac np sile biegowa jezeli rano robilismy wb2 tak aby nie mieszac akcentu silowego z wytrzymalosciowym. Jezeli chodzi o ilosc 2 treningow w tyg to nie powinno ich byc wiecej niz 5 czyli max 12jednostek treningowych w tyg.

No racja , ja tak biegam 2 x w tygodniu, w soboty i środy , rano trening bardziej na nogi a wieczorem bardziej na kondycje.