Na świeżości i w cyklu.
: 24 gru 2006, 00:32
Czy można oszacować (mniej więcej) różnice pomiędzy wynikiem w zawodach po teperingu, a wynikiem w trakcie cyklu i na samotnym treningu.
Mnie ineteresuje coś takiego.
We wrześniu startowałem na 8km. W ówczesnym tygodniu zrobiłem 3 poprzedzające treningi - 37km. Przed zawodami dzień wolny.
W tym tygodniu zrobiłem już do piątku włącznie 92km. Wczoraj miałem 21km po płaskim, przedwczoraj 20km po górach. Środa 15km na 77% HRmax z mocnym finiszem 1,5km na ponad 90% HRmax. Wtorek 17km + 1h sala (siła-sprawność). Poniedziałek 20km - płaskie. Dzisiaj tą samą trasę (8km) na treningu zrobiłem o 20s wolniej - całość, nie na km.
Czy można oszacować ile nabiegałbym gdybym zrobił mały teparing?
Mnie ineteresuje coś takiego.
We wrześniu startowałem na 8km. W ówczesnym tygodniu zrobiłem 3 poprzedzające treningi - 37km. Przed zawodami dzień wolny.
W tym tygodniu zrobiłem już do piątku włącznie 92km. Wczoraj miałem 21km po płaskim, przedwczoraj 20km po górach. Środa 15km na 77% HRmax z mocnym finiszem 1,5km na ponad 90% HRmax. Wtorek 17km + 1h sala (siła-sprawność). Poniedziałek 20km - płaskie. Dzisiaj tą samą trasę (8km) na treningu zrobiłem o 20s wolniej - całość, nie na km.
Czy można oszacować ile nabiegałbym gdybym zrobił mały teparing?