Forum Bieganie.pl

dostałem sie do szkolnej reprezentacji w sztafecie 10x 1km :D za tydzien odbeda sie zawody, i mam do was pytanie: czy zamiast tego treningu co teraz robie (głownie długie rozbiegania obw1) mam zastosowac jakis trening na 1000m czy juz niema sensu specjalnie trenowac na ten 1km bo juz mało czasu? i dalej sobie biegac te rozbiegania, niezmieniac planu na ten tydzien ktory został do zawodow.

a co do tych zawodow to sie bardzo ciesze :D ze mnie nauczyciele zauwazyli :D bo wczesniej bylem raczej biegowym 'sredniakiem' a teraz jestem w pierwszej 10 najszybszych uczniow :P co kiedys bylo niedowyobrazenia :P :D czyli jednak te moje treningi (choc trenowalem raczej wieksze dystanse) cos daly i zaowocowaly lepsza kondycja :D

Kubus, zdobyłeś uznanie nauczycieli - gratulacje!!
Nie jestem specem od treningów, ale wydaje mi się, że tydzień to za krotko, żeby coś nowego wprowadzić. Zobaczymy co powiedzą inni.
Powodzenia podczas sztafety!!

witam
jesli robiłes cały czas długie rozbiegania to proponuje zmniejszyc teraz ilosc kilometrow dodac zabawe biegowa na predkosci nieco szybszej niz tempo biegu na 1km. Nic wiecej nie ma sensu robić tylko z 2 takie zabawy i 3 dni przed zawodami wyluzuj tzn. rozruch 4-5km i gimnastyka. To wszystko co mozna zrobic w tak krótkim czasie. pozdrawiam i powodzenia ze sztafetą.
Ps. Ja tez za tydz. biegam w sztafecie 10x 1km w przełajach:)
a jutro w przełajach indywidualnie na 2km.
pozdrawiam:D

Mógłbyś zrobić jeden trening tempowy na 4 dni przed zawodami. Dzień przed wolne. Reszta delikatne rozbiegania, proponuję skrócić je o 2km i zrobić delikatnie przebieżki. Dużo sprawności.

dzeki Wam za szybkie odpowiedzi, no coz wlasnie tak zrobie jak
radzicie, czyli zmniejsze kilometraz, jakis trening tempowy, przebiezki no i gimnastyka. wiem ze przez tydzien nie idzie duzo zdziałac (praktycznie nic ;/ jakbym wiedział wczesniej ze zostane 'powołany' to bym juz od dawna sie przygotowywał ) ale zawsze cos zebym sobie mogl powiedziec po zawodach ze dałem z siebie wszystko i sie starałem

tomjaz pisze:
Ps. Ja tez za tydz. biegam w sztafecie 10x 1km w przełajach:)
pozdrawiam:D

no ja wlasnie tez biegne w przełajach 10x1km ciekawe... moze jedziemy na te same zawody ? :D

To tak samo jak ja Skąd jesteście? Jadę na te zawody choć nienawidzę biegać na 1000m! Ani to sprint, ani bieg długodystansowy, takie niewiadomo co!

mysle ze mozesz zrobi tempo na 7-6 przed startem na predkosci startowej np 2x(3x300 p.30s)2 min miedzy seriami 3 dni przed startem jakies pobudzenie typu 5x200 na predkosci startowej. a reszta treningow to same spokojne wybiegania nie wiecej niz 6-8km