Forum Bieganie.pl

Witam
Czy najlepiej jest sie rozciągać odrazu po bieganiu czy można osobno w innej części dnia?
Zwykle jak biegam rano to po powrocie do domu jestem padnięty i nie mam już siły na rozciąganie, wiec zwykle odkładam to na wieczór
Może tak być czy jednak postarać się robić to odrazu?

Zaraz po biegu kiedy mieśnie są rozgrzane, rozciagasz się po owb1 natomiast po owb2 i owb3 bardzo delikatnie.

To może być różnie.
Przecież są tacy co się rozciągają, a nie biegają.

W ramach treningu- to rozciąganie pod koniec rozgrzewki i pod koniec treningu (mięśni nóg).
Jedno jest wspólne- rozciąga się mięśnie rozgrzane.

Jesteś padnięty, bo za długi dystans, za ostre tempo lub za ostro kończysz:
http://www.maratonypolskie.pl/art/news_ ... &ilenr=300