Forum Bieganie.pl

Czy próg mleczanowy biegnąc pod górke jest na tych samych wartościach tetna co po plaskim ??? Jakby nie patrzec jest to inna praca miesni i z tad to moje pytanie, a jezeli tak to jaka to wartosc w %HR max (chodzi mi o taka bezpieczna granice).

Byl tu taki watek na forum dotyczacy roznych progow mleczanowych przy roznych rodzajach aktywnosci (jazda na rowerze po plaskim i pod gore), wiec pewnie mozna zalozyc, ze LT bedzie inny przy bieganiu po plaskim vs pod gore. Obawiam sie jednak, ze nikt Ci nie jest w stanie powiedziec o ile ten prog bedzie nizszy w Twoim przypadku (za duzo niewiadomych - np. jak dlugi podbieg, jak bardzo nachylony).
Pozdrawiam,

Bartosh

Powiem ci kolego tak w kolarstwie szosowym gdy występują podjazdy trwające po 30 minut jest zróznicowanie tętno na progu mleczanowym na podjeżdzie i tętno na progu mleczanowym na płaskim i jest róznica między tymi wartosciami, a dokładnie tętno na podjzadach na progu mleczanowym jest większe o kilka udzeżęń niż na płaskim. Teraz wtemacie bieganie podbiegi nie trwają tak długo by wprowadzać takie pojecie jak te 2 progi. I moim zdaniem ot cały temat ale temat majacy sens w treningu kolarza zawodowego który pokonuje podjzady trwajuaće nawet po 20-40 minut.

Tompoz

Otoz ma sens chociazby w takiej dyscyplinie jak ski alpinizm tam podejscie trwa 1h do 1,5h