Forum Bieganie.pl

Mam dwa pytania

1.Ile razy w tygodniu mozna robic sile biegowa w okresie przygotowawczym do maratonu i czy trzeba ja tez wykonywac w BPS,


2. przed lub po jakich treningach robic sile biegowa??

W przygotowaniach do maratonu na pewno robi się raz w tygodniu. Ja robię dzień-dwa przed WB2. Może dużo powiedziane "robię", raczej zdarza mi się robić ale tylko podbiegi. Nie lubie tego rodzaju treningów

W BSP można robić w tygodniu, w którym się nie startuje.

no ja tez uznaje tylko podbiegi skipy i wieloskoki robie tylko na krotkich odcinkach i przechodze w rytm np 20-30 m wieloskok lub skip i przejscie w biego 70-80m. Tylko jakos nie moge wywnioskowac z fizjologi kiedy trening sily biegowej najlepiej robic czy dzien czy dwa przed mocntym treningiem

MichalJ pisze:Mam dwa pytania

1.Ile razy w tygodniu mozna robic sile biegowa w okresie przygotowawczym do maratonu i czy trzeba ja tez wykonywac w BPS,


2. przed lub po jakich treningach robic sile biegowa??

1.To różnie bywa. Zależy od poziomu zaawansowania.
Przyszły-debiutant to może w ogóle nie robić siły biegowej. Trenujący 7 razy w tygodniu- może 2 razy (nie wiem czy niekiedy nie 3).
BPS- też

2.Jest zasada silniejsze akcenty należy przeplatać słabszymi.

Przypomniałem sobie.
BPS jest na stronie Maratonu Łódzkiego
O tutaj


PS.Ten co mam z MW jest na 7dni.

w kolarstwie siłe buduje sie w zesonie zimowym gdzie trewnuje sie n aogół zdolnosci tlenowe oraz siłę. Wydaje mi sie że nie ma sensu budowac siły podczas BPS do maratonu tylko wczesniej podczas początku porzygotować trzeb abudowac siłe ogolna i uztkową.

Tompoz