Strona 1 z 1
Jak rozumieć ten konkretny trening?
: 02 paź 2025, 15:52
autor: max21
WS- 4 serie- 4 razy 200m po 40 sek/200m przerwa w truchcie - Czyli jak dobrze rozumiem jest to łącznie 16 powtórzeń i jakaś dłuższa przerwa między seriami?
Re: Jak rozumieć ten konkretny trening?
: 02 paź 2025, 16:05
autor: pawo
Tak.
Re: Jak rozumieć ten konkretny trening?
: 02 paź 2025, 16:23
autor: max21
pawo pisze: ↑02 paź 2025, 16:05Tak.
A jaką przerwę zalecasz na początek przygotowań pod 5km w takim akcencie?
Re: Jak rozumieć ten konkretny trening?
: 02 paź 2025, 17:04
autor: pawo
Nie wiem co to za trening z jaką szybkością i co ma na celu. Ws to może być wytrzymałość szybkościowa, ale wtedy przerwa 200m jest dość krótka. Między tymi seriami zrobiłbym co najmniej 3-4 minuty. A nie masz napisane, bo rozumiem, że to jakiś gotowy plan.
Re: Jak rozumieć ten konkretny trening?
: 03 paź 2025, 19:48
autor: Rolli
A nie lepiej sie spytać ChatGPT? Tam są fajne gotowce, a i spytać sie można co kiedy i dlaczego.