6 czy 7 dni trenujących?
: 12 maja 2025, 16:31
Witam,
Mogę sobie pozwolić na wykonanie 7 treningów w tygodniu. Jestem młody 23 lata i mam około półroczny staż biegowy. Biegam 50-60 kilometrów tygodniowo.
W planie treningowym mam 2 "lekkie jednostki". 1. Bieg regeneracyjny 5 km w 1 strefie 2. Siłownie (tylko dolne partie ciała, nie wykonuje serii do odciny).
Teraz pytanie, co sądzicie jest lepiej zrobić:
- Jeden dzień w tygodniu z 2 treningami i wtedy wychodzi 6 dni trenujących 1 wolny.
- Rozłożyć te wolne 5 kilometrów w innych treningach i również wykonać 6 dni trenujących 1 wolny.
- Zostawić 7 dni treningowych w tygodniu.
A może uważacie, że ma to marginalne znaczenie jak to zrobie skoro objętość w tygodniu będzie taka sama?
Z góry dziękuję za poświęcony czas i konstruktywne odpowiedzi.
Mogę sobie pozwolić na wykonanie 7 treningów w tygodniu. Jestem młody 23 lata i mam około półroczny staż biegowy. Biegam 50-60 kilometrów tygodniowo.
W planie treningowym mam 2 "lekkie jednostki". 1. Bieg regeneracyjny 5 km w 1 strefie 2. Siłownie (tylko dolne partie ciała, nie wykonuje serii do odciny).
Teraz pytanie, co sądzicie jest lepiej zrobić:
- Jeden dzień w tygodniu z 2 treningami i wtedy wychodzi 6 dni trenujących 1 wolny.
- Rozłożyć te wolne 5 kilometrów w innych treningach i również wykonać 6 dni trenujących 1 wolny.
- Zostawić 7 dni treningowych w tygodniu.
A może uważacie, że ma to marginalne znaczenie jak to zrobie skoro objętość w tygodniu będzie taka sama?
Z góry dziękuję za poświęcony czas i konstruktywne odpowiedzi.