Forum Bieganie.pl

Witam szanowane grono biegaczy , mam za sobą pół maraton warszawski ( końcówka marca ) czas 2 h , natomiast od półmaratonu nie biegałem ze względu na kontuzje Achillesa , wczoraj zrobiłem przebieżkę na 6 km i nie odczuwałem żadnych dolegliwości , czy jest szansa przebiec maraton przygotowując się zaledwie w niecałe 3 miesiące ? Miał ktoś podobna sytuację ?

Jak to w podcastach. To zależy :D

Przebiec czy ukończyć?

Nie biegałeś ze względu na kontuzję 3 miesiące i teraz świeżo po wyleczeniu kontuzji chcesz zacząć 3-miesięczne przygotowania do maratonu, zakładam, że pierwszego?
Wszystko się da, tylko to jest ogromna głupota, która prawdopodobnie doprowadzi cię do jeszcze większej kontuzji.

Zerknij sobie lepiej na stronę
https://produktybonifraterskie.pl/natur ... -na-stawy/

Opisane jest jak dbać o stawy, nie powinieneś tego na pewno zaniedbać no będziesz miał problemy.

Nie ryzykuj, skutki mogą być niewarte tułaczki ponad 4h w maratonie,

Trenerzy, często powtarzają taką zasadę, że aby wrócić do formy z przed przerwy, potrzeba połowy czasu ile przerwa trwała.

Zdecydowanie odpuść ten plan. Na swoim przykładzie. W październiku zrobiłem 7 tygodni przerwy, planowanej, na regenerację, nabranie świeżości, po moich 4 letnich "longach". I od razu po tej przerwie 20, 24, 28, 25, 30, 25, 32 km. Na własne życzenie i głupotę, przeciążenie stopy i 8 miesięcy przerwy od biegania.