Forum Bieganie.pl

Hej! Od prawie 2 tygodni zmagam się z pewnym problemem, mianowicie mam problem z przebiegnięciem dystansu, który od dłuższego czasu robię 3/4 razy w tygodniu z średnimi czasami po 50 minut na 10km..
Nie wiem czym to jest spowodowane, ale właśnie od tego czasu który napisałem u góry mam problem aby go przebiec w takim tempie nawet na połowie bądź 3/4 danego dystansu i nie wiem czym może być spowodowany taki spadek formy, gdyż biegam cały czas regularnie.
Pozdrawiam!

Zaskoczyl mnie troche Twoj post.
Szanse, ze ktos tutaj ma krysztalowa kule, i wypatrzy tam, coz sie u Ciebie moze dziac, sa raczej niewielkie.

Czynnikow mogacych wplywac na forme sa pewnie dziesiatki, jesli nie setki.
- Moze mniej spisz?
- Za duzo pracujesz, jestes przemeczony?
- A moze kichnales ostatnio kilka razy? Takie zjawisko jeszcze 3 lata automatycznie oznaczaloby straszliwa chorobe C*vid, z dewastujacymi konsekwencjami dla wydolnosci.
- Dopisz sobie jeszcze pare zmiennych, ktore tylko Ty znasz.

A na serio.
Predkosc z ktora biegasz to ani szybko, ani wolno - wiele osob biega wolniej, sporo biega szybciej, ot takie amatorskie tempo.
Moze 5min/km to po prostu dla Ciebie jednak odrobine za szybko?

A moze sie zamuliles takim monotonnym truchtaniem? Odpusc sobie calkowicie bieganie na jakis tydzien - zacznij jezdzic rowerem, idz poplywac. To zbyt krotki okres, aby negatywnie odbilo sie na wydolnosci, ale aby "nabrac swiezosci", to juz powinno wystarczyc.

Ja mam kule, cieplej się zrobiło. Mam też radę, nie biegaj 10k w 50 minut. Biegaj 20k w 120 minut.
zobaczy efekty :D