Forum Bieganie.pl

cześć, na dwa tygodnie przed półmaratonem pojawił się w pewien dyskomfort w prawym udzie.
znacząco zmniejszyłem obciążenia treningowe (i tak miałem to w planie - tapering). Konsultowałem się z fizjo.
mam diagnozę. Wskazanie leczenie - odpocząć, nie przeciążać - czas najlepszy lekarz.

Pytania do Was?
czy przez te ostatnie 2 tygodnie przed zawodami zmienić założenia startowe?
odpuścić start?
czy te 2 tygodnie mogą mieć wpływ na cały przebyty cykl treningowy (12 tygodni)?

Ja odpowiem na swoim przykładzie. Po 6 tygodniu planu pod połówkę mała kontuzja dwugłowego i prawie 2 tygodnie bez biegania. W tym tygodniu jestem już po 2 rozbieganiach i tętna wyższe niż przed. Dramatu nie ma, ale zauważalne to było. Tyle, że mam czas jeszcze na powrót bo 4 tygodnie mi zostały do startu

Każdy uraz jest inny i po prostu trudno coś komuś w takiej sytuacji radzić.
Trzeba samemu obserwować sytuację, dostosować się, a przede wszystkim nic na siłę nie robić.
Do fizjio warto iść. Dziś i wśród fizjoterapeutów jest już większa świadomość i inaczej patrzą na różne problemy.

Wysłane z mojego SM-S916B .