Strona 1 z 1
Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 16:45
autor: Sylw3g
https://bieganie.pl/trening/plymoetria- ... wojam-moc/
Jest pewien aspekt w plymoetrii, który mnie mocno ciekawi. Czy biegacz pokroju 30-33min/10k w istocie będzie pod tym względem na wyższym poziomie niż np biegacz o podobnej wadze, ale biegający 36-40min/10k.
Drogie forum, macie dostęp do takich zawodników. Z chęcią bym zobaczył naoczne wyniki takich badań.
Czy na pewno okaże się że taki 30-33min/km wybija się dużo wyżej niż biegacz o podobnej sylwetce, ale wolniejszy? Chodzi tylko o długasów, tj bez średniaków czy sprinterów.
Jestem bardzo ciekaw co by się ukazało po zbadaniu choćby po 5 dopasowsnych osób z dwóch grup. Pokazałoby to na ile wartościowy jest to temat do wdrażania dla biegów długich.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 16:57
autor: yacool
Najpierw pytanie jak wstawiłeś obrazek do podpisu?
edit:
no i blog i komentarze. Znowu normalnie to wygląda. Tak jak kiedyś było, zanim zaczęli ograniczać opcje forumowiczom.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 17:08
autor: Rolli
Sylw3g pisze: ↑18 lip 2023, 16:45
https://bieganie.pl/trening/plymoetria- ... wojam-moc/
Jest pewien aspekt w plymoetrii, który mnie mocno ciekawi. Czy biegacz pokroju 30-33min/10k w istocie będzie pod tym względem na wyższym poziomie niż np biegacz o podobnej wadze, ale biegający 36-40min/10k.
Drogie forum, macie dostęp do takich zawodników. Z chęcią bym zobaczył naoczne wyniki takich badań.
Czy na pewno okaże się że taki 30-33min/km wybija się dużo wyżej niż biegacz o podobnej sylwetce, ale wolniejszy? Chodzi tylko o długasów, tj bez średniaków czy sprinterów.
Jestem bardzo ciekaw co by się ukazało po zbadaniu choćby po 5 dopasowsnych osób z dwóch grup. Pokazałoby to na ile wartościowy jest to temat do wdrażania dla biegów długich.
A da sie to porównać? Nawet statystycznie?
Na wyniki maja wpływ nie tylko skoczność ale tez inne rodzaje ekonomii ruchu, VO2max i możliwości anaerobowe. No i mozg.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 18:12
autor: Sylw3g
yacool pisze: ↑18 lip 2023, 16:57
Najpierw pytanie jak wstawiłeś obrazek do podpisu?
edit:
no i blog i komentarze. Znowu normalnie to wygląda. Tak jak kiedyś było, zanim zaczęli ograniczać opcje forumowiczom.
Na pewno jest to jeden z aspektów. O ile w biegach średnic i sprintach to jest mus, o tyle w długich już pewności nie mam. Czołowi długasi do najsprawniejszych nie należą. Niektórym wręcz bliżej do kalek niż atletów (mówię to jako osoba ważąca w dorosłym życiu 62kg/180cm). Jeżeli by się okazało, że np siła wysokoku osoby 30min/10k jest taka sama jak 40min/10k (przy zachowaniu podobnych parametrów), to śwadczyłoby to o tym, że można lepiej zagospodarować czas niż treningiem plymoetrycznym.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 18:37
autor: yacool
Chyba mam inny internet, bo jak wklejam twój obrazek, to mi nie wyświetla.
No nieważne, bo zaśmiecam twój wątek.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 18:53
autor: Rolli
https://www.youtube.com/watch?v=JCCmuPsfzmY
Tych rożni tylko 30s na maratonie i 2 różne, całkiem różne techniki i fizjologie.
Re: Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?
: 18 lip 2023, 21:23
autor: sultangurde
Delikatne plyo działało cuda jak byłem młodzikiem. Widziałem to po zasięgu skoku dosiężnego, ale to był sprawdzian statyczny.
Dynamicznie sprawdzało się to skacząc w dal. Pamiętam, jak w pół roku przesunąłem się z 5,20m do 5,75m z treningu plyo.
Nie mam natomiast wiedzy jak i czy to działa na biegi długie.