Strona 1 z 2
Trening norwerskich triathlonistów
: 14 wrz 2022, 18:44
autor: MajorSki
Ostatnio trafiłem na trening norweskich triathlonistów Kristiana Blummenfelta i Gustava Idena:
Threshold Session
https://www.youtube.com/watch?v=L2z_h-VvaFM
Biegają odcinki 2km i 1km, wszystko w okolicach 3:10-3:15, co ciekawe jest to ich tempo półmaratonu z triathlonu 70.3.
Obaj po pływaniu 1900m i rowerze 90km potrafią przebiec półmaraton w 1:07 (całe zawody trwają 3h 30min)
Rekordy na 10km ~29min, 5km 13:51 (Blu) całkiem niezłe wyniki biegowe jak na kogoś, kto trenuje 3 dyscypliny.
Pozdr
Tomek
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 15 wrz 2022, 00:13
autor: Sikor
Na IO w Tokio przebiegl na koniec 10km w 29:34 (dystans olimpijski: 1.5/40/10).
A w zeszlym roku w Lizbonie na tym samym dystansie 29:06.
W 2021 zadebiutowal tez na dlugim dystansie i na koniec maraton przebiegl w 2:35:24 (Ironman Cozumel 2021).
Koles ma dryg do biegania i aktualnie tylko gartska jest w stanie utrzymac jego tempo (i to jak maja dobry dzien).
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 16 wrz 2022, 18:01
autor: Panzer_General
Ten bez koszulki ma cukrzycę ? bo ma czujnik na ramieniu chyba do mierzenia zdalnego poziomu cukru .Taki czujnik ma polski kolarz sprinter Rudyk np.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 16 wrz 2022, 19:30
autor: gokish
Jeżeli ktoś jest zainteresowany to polecam odcinek podcastu Świat Okiem Biegacza
https://open.spotify.com/episode/0qUGZH ... 0in1YpvGog
Marcin Stanglewicz fajnie opowiada o treningu "triajlonowców" norweskich
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 17 wrz 2022, 17:59
autor: Sikor
Panzer_General pisze: ↑16 wrz 2022, 18:01
Ten bez koszulki ma cukrzycę ? bo ma czujnik na ramieniu chyba do mierzenia zdalnego poziomu cukru .Taki czujnik ma polski kolarz sprinter Rudyk np.
To jest Supersapiens, szczegoly na stronie producenta:
https://www.supersapiens.com/en-EN/
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 20 wrz 2022, 19:22
autor: MajorSki
Dzięki bardzo fajny podcast.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 20 wrz 2022, 19:32
autor: MajorSki
Początek szkoły norwerskiej to lata 2000 i Mariusz Bakken
http://www.mariusbakken.com/the-norwegian-model.html
To co sie wyróżnia (jest w sumie w podcascie gokish) to biegi progowe robione tylko w interwałach, a nie ciągłe. "Tlen" biegają na poziomie prawie spoczynkowym 1-1.5mmol. "Próg" 2.5-3.0mmol (na jednym filmiku Blummenfelt 2.2mmol -
https://www.youtube.com/watch?v=kbOdwZWz4_Y )
Tutaj Gustav Iden i lekki bieg
https://www.youtube.com/watch?v=AMSxe0-tVbA
Sporo mozna tez poczytać/podłuchać w tym podcaście:
https://scientifictriathlon.com/tts223/
Ciekawe są też protokoły testowania:
https://www.youtube.com/watch?v=EjfU4gLNvI8
Przy testach robią 8 odcinków 6min (zmodernizowali test Żołędzia? :P), starają się aby 2 pierwsze były poniżej "tlenu" i 2 powyżej "progu".
W sezonie zużywają 1500 pasków :D, mają mistrzów: narciarzy biegowych, biathlonistów, biegaczy, triathlonistów, a ostatnio również kolarzy
Pozdr
Tomek
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 20 wrz 2022, 20:30
autor: Rolli
Jeżeli doczytasz, to Bakken przez wiele lat podglądał trening biegaczy marokańskich z trenerem Kada. Kada znowu podpatrzył trening lat 80tych Peter Coe. Ten znowu podpatrzył Frank Horwill. Horwill podpatrzył... juz nie wiem.
Z tego szeregu najlepszych wychował Kada. Jeszcze szybciej jak Norwegowie.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 20 wrz 2022, 23:09
autor: pawo
Rolli pisze: ↑20 wrz 2022, 20:30
... Horwill podpatrzył... juz nie wiem.
Może u Lydiarda.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 21 wrz 2022, 07:25
autor: Rolli
pawo pisze: ↑20 wrz 2022, 23:09
Rolli pisze: ↑20 wrz 2022, 20:30
... Horwill podpatrzył... juz nie wiem.
Może u Lydiarda.
Raczej u Igloi, ale na pewno nie u van Aaken.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 21 wrz 2022, 21:42
autor: pawo
No to tak: Paavo Nurmi - Emil Zatopek - Mihaly Igloi - Frank Horwill - Peter Coe - Abdelkader Kada - Gjert Ingebrigtsen - Rolli.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 21 wrz 2022, 22:03
autor: Rolli
pawo pisze: ↑21 wrz 2022, 21:42
No to tak: Paavo Nurmi - Emil Zatopek - Mihaly Igloi - Frank Horwill - Peter Coe - Abdelkader Kada - Gjert Ingebrigtsen - Rolli.
Ja bym wcisnął jeszcze Woldemar'a Gerschler, jako promotora treningu interwalów, przed Zatopkiem.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 21 wrz 2022, 22:14
autor: pawo
Ano tak, fakt, no i trening zimą ale słabo pana znam.
Czyli bez niego nie byłoby 6x150.
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 21 wrz 2022, 22:47
autor: pawo
O kurde, zapomnieliśmy o tym panu, interwał to jego drugie imię.
Franz Stampfl.
Musi być fanatykiem ciężkiej pracy i wystarczająco entuzjastycznym, by się nią cieszyć. Musi być gotowy, by wyjść poza punkt, w którym czuje, że umrze
Re: Trening norwerskich triathlonistów
: 22 wrz 2022, 08:18
autor: Rolli
pawo pisze: ↑21 wrz 2022, 22:47
O kurde, zapomnieliśmy o tym panu, interwał to jego drugie imię.
Franz Stampfl.
Musi być fanatykiem ciężkiej pracy i wystarczająco entuzjastycznym, by się nią cieszyć. Musi być gotowy, by wyjść poza punkt, w którym czuje, że umrze
Własnie: Chwała mu tez!
