Strona 1 z 6
Wartościowe materiały
: 26 lip 2022, 20:47
autor: pawo
Wrzucamy mądre i średnio mądre materiały.
Żadnych głupich i żadnej gadki, filozofowania i kłótni, o przeklinaniu nie wspomnę.
Bo jak nie to:
Re: Wartościowe materiały
: 26 lip 2022, 20:52
autor: pawo
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 07:38
autor: sultangurde
https://pinoyathletics.info/wp-content/ ... Sprint.pdf
To zacznę. Jakiś czas temu znalazłem.
Rzeczywisty plan treningowy Michaela Johnsona z czasów koledżu.
https://800mtraining.wordpress.com/cate ... -training/
Blog o trenowaniu biegów średnich, progresji treningów. Dość ciekawy.
Może się komuś przyda.
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 08:08
autor: Rolli
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 12:04
autor: yacool
A masz też coś dla nieprzyjaciół?
No i dlaczego tam nie ma podanych sekund dla piątki?
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 12:15
autor: pawo
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 12:23
autor: yacool
Ten plan MJ luknąłem. Tylko poniedziałki na razie. Widać jak bardzo spokojnie rozwija te swoje 600 i 500m. Od stycznia do kwietnia. 4 miesiące budowania endoortezy, na tempach śmiesznych, ale już czas pracy powyżej 80-90s, to dla niego ultra. hehe
Re: Wartościowe materiały
: 27 lip 2022, 12:37
autor: Rolli
Juz ci tłumaczę:
Ekonomia biegania to złożona, wieloczynnikowa koncepcja, która przedstawia sumę różnych cech metabolicznych, sercowo-oddechowych, biomechanicznych i nerwowo-mięśniowych podczas biegu submaksymalnego.
Wiele czynników decydujących o ekonomii biegania jest w stanie zaadaptować się poprzez trening lub inne interwencje, jednak zmiana ekonomiczna u jednego sportowca może być nieopłacalna dla innego sportowca ze względu na różnice w innych cechach fizjologicznych lub biomechanicznych.
Przedstawiono reprezentatywne wartości ekonomii biegu dla różnych kalibrów biegaczy biegających z różnymi prędkościami.
Re: Wartościowe materiały
: 28 lip 2022, 21:28
autor: pawo
Re: Wartościowe materiały
: 28 lip 2022, 21:38
autor: Rolli
Re: Wartościowe materiały
: 28 lip 2022, 21:41
autor: pawo
Czemu? Przecież to bardzo ciekawe i bardzo przydatna umiejętność, tak jak i ta:
https://www.youtube.com/watch?v=3Jb1PD8Pnfc
Re: Wartościowe materiały
: 29 lip 2022, 06:58
autor: rocha
Jakbyś sobie na kosie falbanek przy klepaniu narobił, to by Ci do śmiechu nie było!
Swoją drogą, podziwiam, że pan Stefan bez okularów.
Re: Wartościowe materiały
: 29 lip 2022, 14:27
autor: marek301
Hmmmm, no tak,
dobrze że "kupki" nie zrobiłeś! 
BTW
Tak na poważnie, to czym to się różni od rytualnych "rozkminek",
na temat tempa, czasów itp, które są praktykowane,
dla "pogłębiania" umiejętności zdobywania medalików/wyników?
Moim zdaniem prawie wcale, dlatego że zarówno Dziadek,
jak i całe grono specyficznych zapaleńców jest na:
Szybkiej ścieżce końca okresu eksploatacji! 
Re: Wartościowe materiały
: 30 lip 2022, 18:08
autor: pawo
Dla zegarkomaniaków.
Białe księgi szczegółowo opisują podstawy naukowe technologii Firstbeat w różnych obszarach zastosowań.
https://www.firstbeat.com/en/science-an ... 1d1cc61669
Re: Wartościowe materiały
: 30 lip 2022, 18:43
autor: cichy70
dzięki, świetny link.
