Forum Bieganie.pl

Cześć. Przygotowuję się pod BEEP Test. Ostatnio biegam regularnie na 5 km. Czasami na 3 km z powtórzeniami. Za tydzień mam zaliczenie. Trochę znudziło mi się takie bieganie. Macie pomysł na coś innego, żeby też lepiej wypaść oczywiście?

Tydzień przed to już nie ma co kombinować, poprawić się nie poprawisz, a jedynie możesz coś zepsuć. Rób to co do tej pory, dzień przed zrób sobie wolne bez biegania. Jeśli tygodniowo robiłeś 30 km, w ostatnim tygodniu zrób łącznie ok. 20 km. I tyle. Nie ma żadnego cudownego treningu, który sprawi, że nagle zrobisz ten test lepiej niż jesteś przygotowany.