Forum Bieganie.pl

Cześć wszystkim. Zmagam się z dosyć ciężkim problemem tętna. Trenuje około roku bieganie, swój pierwszy półmaraton ukończyłem z czasem 1:54 niestety moje średnie tętno tego dnia w wynosiło 185bpm. Teraz gdy nawet chce wykonywać ćwiczenia aerobowe to nawet podczas chodu moje tętno podskakuje do okolicy 140 co już blokuje mi bieg.
Zdrowo się odżywiam trenuje 3-4 razy w tygodniu lecz nie widzę po sobie dobrych efektów(czuje się jakbym stał w miejscu). Dodam ze mam 23 lata wazę około 82 kilo. Pytanie do was co mogę zmienić? Czy wykonać jakieś badania?

Jakie masz HRmax?
Ja 2 dni temu podkręciłem do 197 na podbiegu i czułem, że są rezerwy. Przy takim HRmax te 140 to spokojny bieg...

Wysłane z mojego RMX3269 .