Forum Bieganie.pl

Bieg na 400m dzięki sukcesom polskich biegaczek i biegaczy zyskał w naszym kraju dużą popularność. Jednak jedno okrążenie bieżni to nie tylko dystans, na którym ścigają się najszybsi na świecie, ale także świetny odcinek do wykonania jakościowego treningu w przygotowanych do biegów długich.

Skomentuj artykuł „Czterysetki” – skuteczne i uniwersalne. Jak je biegać?" https://bieganie.pl/trening/czterysetki-jak-je-biegac/

dla zawodnika biegającego 5 km w 25 min 400 m to 2 min a dla takiego na 15 to 1:12 i robią się 2 zupełnie inne środki treningowe - wolny biega dwuminutówki a szybki minutówki - dlatego moim zdaniem dobór liczby powtórzeń itd powinien zależeć od poziomu sportowego

12-15 powtórzeń w T5 na 1.30/2 p to pryszcz , to trzeba dużo szybciej latać żeby to miało jakiś sens , w moim przypadku nudził bym się jakbym miał 400 po 1.18 .

sebastian8999 pisze: ↑14 maja 2022, 18:54 12-15 powtórzeń w T5 na 1.30/2 p to pryszcz , to trzeba dużo szybciej latać żeby to miało jakiś sens , w moim przypadku nudził bym się jakbym miał 400 po 1.18 .

dlatego ten artykuł jest dobry dla wąskiego grona biegaczy