Strona 1 z 18

Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 18:28
autor: bieganie.pl
Bieganie jest sportem dostępnym praktycznie dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy miejsce zamieszkania. Na biegach ulicznych spotkamy zarówno 18 jak i 80-latków. Jednak większość uczestników zorganizowanych imprez biegowych to osoby po czterdziestce. Jak skutecznie i bezpiecznie trenować w tym wieku?

Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?" https://bieganie.pl/trening/bieganie-po-czterdziestce/

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 20:21
autor: cichy70
Na koniec sprawa najważniejsza (ale zapewne i najbardziej kontrowersyjna) – mastersi nie muszą (a jeśli chcą utrzymać dobrą formę – nie powinni) rezygnować z ciężkich i szybkich treningów. Przytaczane przez Joe Friela badania wskazują, że wykonanie raz na jakiś czas treningu na wysokiej intensywności jest dla biegowego seniora możliwe, a nawet wskazane.
oooo dobrze wiedzieć. bo już się martwiłem, że nie mogę biegać żwawiej.
a ten raz na jakiś czas to co ile ? raz kwiecień i raz październik będzie dobrze? czy lepiej jednam marzec grudzień, bo wtedy regeneracja lepsza ?

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 20:53
autor: pawo
Friel to ten kolarz co podkradnął test Olbrechtowi, czy coś kręcę?
Bo jak ten to on niczego nie może mi pozwalać, zresztą zabraniać też.
Precz z dyktaturą.

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:03
autor: Siedlak1975
Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:08
autor: Rolli
Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:03 Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%
Dlaczego? Nie lubisz szybko biegać?

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:10
autor: Siedlak1975
Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:08
Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:03 Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%
Dlaczego? Nie lubisz szybko biegać?
Jak bym umiał szybko biegac to bym lubił. :bum:
Pawo lubi :hejhej:

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:18
autor: pawo
Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:10 Pawo lubi :hejhej:
Lubi ale nie umie. :ojnie:

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:19
autor: Rolli
A ja lubie i umie. :trup:

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:20
autor: pawo
Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:19 A ja lubie i umie. :trup:
To zrób coś z tym, bo to nie fer wobec innych forumowiczów.

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 14 gru 2021, 21:23
autor: Rolli
pawo pisze: 14 gru 2021, 21:20
Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:19 A ja lubie i umie. :trup:
To zrób coś z tym, bo to nie fer wobec innych forumowiczów.
Niestety wczoraj nie dogoniłem 13 letniej dziewczynki na 400m. :nienie:
Ale atakuje od przyszłego roku M55.

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 15 gru 2021, 10:12
autor: pma
Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 15 gru 2021, 10:20
autor: Rolli
pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 15 gru 2021, 10:32
autor: Siedlak1975
Rolli pisze: 15 gru 2021, 10:20
pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.
Roland, kolega pytał co robić a nie czego nie robić

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 15 gru 2021, 10:41
autor: Rolli
Siedlak1975 pisze: 15 gru 2021, 10:32
Rolli pisze: 15 gru 2021, 10:20
pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.
Roland, kolega pytał co robić a nie czego nie robić
OK... spróbuje jeszcze raz: "biegać szybko!"

Re: Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

: 15 gru 2021, 13:05
autor: pma
OK... spróbuje jeszcze raz: "biegać szybko!"
Tak podejrzewałem!