Forum Bieganie.pl

Siema

Jako zajawkowicz techniki biegu, szukania sprężyny, wrzucam nagranie z dzisiejszego kombinowania.

https://youtu.be/lvy-O7FkeIg

Trzymajcie się tam na końcu bo trzęsie

Ciekawy jestem różnych opinii więc zapraszam do luźnego komentowania

Przede wszystkim brawa za odwagę. Mało kto jest gotowy na takie otwarcie.
Pierwsze ułożenie taśmy jest za wysoko. Powinno być centralnie na krętarzach. Nawój na 3, nawet na 4 i od razu zwiera całe ciało. To powinno skutkować skróceniem gct i szybszym wybiciem. Ułożenie taśmy na udach, na tych nagraniach daje najlepszy efekt wizualny. Haczy bujanka góry na boki i przez to ramiona są zmuszone do utrzymywania równowagi. Przez to jest nieco nerwowo. To wszystko można wyciszyć zwiększając szerokość lądowania z jednoczesnym trzymaniem kolan blisko siebie przywodzicielami. Bardzo mocno wtedy naciąga się taśma boczna, dając efekt biegu w gumowych taśmach, czyli rośnie sztywność podporu. Przywodziciele oberwą, ale to efekt przejściowy. Będzie dyskomfort, ale to też z czasem minie. Jest mocne dowalenie na nasadę palucha z dobrym zakresem pronacji. To oddaje na wybiciu. Pilnuj bioder z przodu, bo kombinowanie z większym naciągiem powięzi wywołuje efekt obronny w ciele w postaci cofnięcia miednicy i tym samym wycofania się z dyskomfortowego naciągu.

Ok, dzięki za wskazówki. Będę kombinował dalej