Teraz jest Śr, 14 kwietnia 2021, 05:59

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jak długie te Long Runy?
Nowy postNapisane: So, 27 lutego 2021, 20:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1308
Trzymanie się widełek 20-25% tygodniowej objętości na longu raczej zmusza biegacza do robienia minimum 6-7 jednostek tygodniowo. Przy mniejszej liczbie biegów każdy trening będzie longiem, jeśli najdłuższy ograniczysz do 20-25% tygodniowej objętości.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jak długie te Long Runy?
Nowy postNapisane: N, 28 lutego 2021, 15:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 11 stycznia 2008, 00:52
Posty: 22
Lokalizacja: PABIANICE
Miałem na myśli trenujących 10-12 razy w tygodniu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jak długie te Long Runy?
Nowy postNapisane: N, 28 lutego 2021, 17:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1308
To już dochodzimy do objętości rzędu 120-150 km/tydzień. Wtedy to i 20% tygodniowej objętości w jednym treningu to bardzo dużo. Zauważ, że twoja rada jest raczej skierowana do ludzi na zupełnie innym poziomie (~33-34'/10 km) niż ten artykuł (początkujący). Warto przeczytać różne głosy, ale warto, żeby pojawił się szerszy kontekst, bo ktoś nieświadomy może sobie zrobić krzywdę ślepo słuchając się rad szybszych. Bo tak podświadomie jest, że szybszy, znaczy lepszy, czyli lepiej się zna, czyli ma rację.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 24 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL