Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Komentarz do artykułu Jego wysokość
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=62478
Strona 3 z 3

Autor:  Rolli [ Śr, 2 grudnia 2020, 16:38 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Rolli napisał(a):
W domu mam badania z 2018 (?) ktore potwierdzają olbrzymi skok HIF (hipoksja) ale niestety spadek PGC-1. Czyli musimy treningi mieszać. Albo pracować w postaci bloków treningowych.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577885/

Autor:  pawo [ Śr, 2 grudnia 2020, 23:12 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Rolli napisał(a):
Ja nie jestem pewny czy sa,a Hipoxia duzo zmienia. Dopiero HIIT albo SIT, czyli jednoczesna hiperkapnia rusza adaptacje.
Tu takie najnowsze badania:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7698804/

Tez polepszenie hemoglobiny nie jest wystarczające. Dodatkowa ilość tlenu, jaka jest transportowana przez hemoglobinę musi być wykorzystana przez mitochondria. A mitochondria kształtuje PGC-1, czyli wysiłek. W domu mam badania z 2018 (?) ktore potwierdzają olbrzymi skok HIF (hipoksja) ale niestety spadek PGC-1. Czyli musimy treningi mieszać. Albo pracować w postaci bloków treningowych.

Testuje to juz parę tygodni: codziennie sie da, ale nie pobiegasz nic innego. Za duzy stres.
Mnie interesują badania krwi tylko podrzędnie. Wole porównywać wyniki zawodów.

Hm, napisano, że przydaję się w sportach wymagających dużej mocy, to co za problem z PGC 1.
Chyba, że szukasz jednego złotego środka :niewiem: a to powodzenia. :bum:

Autor:  Rolli [ Cz, 3 grudnia 2020, 07:39 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Hm, napisano, że przydaję się w sportach wymagających dużej mocy, to co za problem z PGC 1.
Chyba, że szukasz jednego złotego środka :niewiem: a to powodzenia. :bum:

Ze co napisano? Co za problem z PGC1? Jaki zloty środek?
Pisz proszę pełnymi zdaniami.

Autor:  pawo [ Pt, 4 grudnia 2020, 22:18 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Ależ najmocniej przepraszam i obiecuję poprawę. :oczko:
Na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle, że ironia no moja siostra.
I już spieszę z wyjaśnieniem, te badania które wstawiłeś dotyczyły treningu, jak to określili "sprinterskiego interwałowego" więc nic dziwnego że nie zadziałał na mięśnie wolnokurczliwe. Twoja uwaga o tym, że to nie trening uniwersalny i wymaga uzupełnienia innymi metodami wydała mi się dziwaczna i uznałem, że poszukujesz treningu idealnego dla wszystkich. A taki nie istnieje. Ot tyle.

Autor:  marek301 [ So, 5 grudnia 2020, 01:23 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Twoja uwaga o tym, że to nie trening uniwersalny i wymaga uzupełnienia innymi metodami wydała mi się dziwaczna i uznałem, że poszukujesz treningu idealnego dla wszystkich. A taki nie istnieje. Ot tyle.

Pawo Bracie, masz w 100% racje! :taktak:

Właśnie dlatego warto uczyć się i "praktykować",
aby doskonalić "warsztat", doskonalić Bieganie.
Moim zdaniem najważniejsze jest nie to jak szybko się biega,
(na co obsesyjnie stawiają co niektórzy) ale jak długo się biega,
oczywiście mam na myśli najdłuższy zaawansowany wiek! :taktak:

To jest największa frajda być sprawnym jak najdłużej i nie kończyć,
tak jak ostatnio d.m.(totalna porażka) :echech:

Autor:  Rolli [ So, 5 grudnia 2020, 09:49 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Ależ najmocniej przepraszam i obiecuję poprawę. :oczko:
Na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle, że ironia no moja siostra.
I już spieszę z wyjaśnieniem, te badania które wstawiłeś dotyczyły treningu, jak to określili "sprinterskiego interwałowego" więc nic dziwnego że nie zadziałał na mięśnie wolnokurczliwe. Twoja uwaga o tym, że to nie trening uniwersalny i wymaga uzupełnienia innymi metodami wydała mi się dziwaczna i uznałem, że poszukujesz treningu idealnego dla wszystkich. A taki nie istnieje. Ot tyle.

Moze skróciłem za bardzo moja wypowiedz, ale ona była skierowana dla tych, którzy sie tym trochę interesują i maja podstawowa wiedzę na ten temat.
1. Hipoksja działa najlepiej jeżeli jest wykonywana w postaci HIIT a jeszcze lepiej SIT. W treningu czysto wytrzymałościowym jest mało efektywna (badania). Organizm jest w stanie wyrównać za pomoca wzmożonej wentylacji braku O2. Dlatego apnoe jest mało pożyteczne w treningu. Ja przypuszczam tez duzo większy wpływ hiperkapni w tym procesie.
2. HIIT i SIT w warunkach normatywnych poprawia PGC1 (biogenezę mitochondriów) nie tylko w FT ale także w ST. Ale nie w stanie hipoksji.
3. Dlatego trzeba kombinować rodzaje treningów. Zreszta to najnormalniejsze podejscie do trenowania. Wiec czemu zdziwienie?
4. Dlaczego uważasz ze szukam treningu idealnego dla wszystkich, jest dla mnie niezrozumiale. Raczej taki rodzaj polemiki nie wnoszącej nic w dyskusji. Trening idealny uniwersalny? Na jakiej podstawie takie wnioski? Ze sie szuka nowych dróg popartych badaniami?

Nie chcesz, nie musisz. A jak chcesz, to nie używaj pustej polemiki tylko argumentów i zostań w temacie. Juz musimy tu takich Markow znosić.

Autor:  pawo [ So, 5 grudnia 2020, 15:58 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Kurde, szukasz wrogów tam gdzie ich nie ma.

Autor:  Rolli [ N, 6 grudnia 2020, 10:23 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Kurde, szukasz wrogów tam gdzie ich nie ma.

Nikt nie szuka wrogów, tylko motywuje do rzeczowej dyskusji bez polemiki.

Autor:  pawo [ N, 6 grudnia 2020, 23:00 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Rolli napisał(a):
Nikt nie szuka wrogów, tylko motywuje do rzeczowej dyskusji bez polemiki.

Bez polemiki :niewiem: , czyli mogę się odezwać tylko gdy myślę tak jak Ty. OK, niech tak będzie.

Autor:  marek301 [ Pn, 7 grudnia 2020, 00:48 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
...czyli mogę się odezwać tylko gdy myślę tak jak Ty...

Musisz być "politycznie poprawny"! :hahaha:

To znaczy musisz "ćwierkać" z jego klucza. :taktak:

Autor:  Rolli [ Pn, 7 grudnia 2020, 10:50 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Rolli napisał(a):
Nikt nie szuka wrogów, tylko motywuje do rzeczowej dyskusji bez polemiki.

Bez polemiki :niewiem: , czyli mogę się odezwać tylko gdy myślę tak jak Ty. OK, niech tak będzie.

Widze ze nie rozumiesz różnicy miedzy polemika i dyskusja.

Autor:  Deter [ Pn, 7 grudnia 2020, 11:25 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

:hej: :orany:

Strona 3 z 3 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/