| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Komentarz do artykułu Jego wysokość https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=62478 |
Strona 1 z 3 |
| Autor: | bieganie.pl [ Cz, 26 listopada 2020, 20:53 ] |
| Tytuł: | Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Skomentuj artykuł Jego wysokość |
|
| Autor: | marek301 [ Cz, 26 listopada 2020, 23:00 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Bardzo ciekawy artykuł!  Lubię takie dojrzałe podejście do biegania: "...Mam radę dla biegaczy amatorów albo tych dopiero pretendujących do miana biegacza – nie liczy się czas, tylko parametry. Jeśli Twój organizm, tętno, zakwaszenie pozwalają ci tylko na trucht 7 minut, to właśnie jest dla ciebie dzisiejsze tempo...." No,..... ale "owca wyników" wie lepiej i "chciejstwo" zwycięża! 
|
|
| Autor: | Kangoor5 [ Cz, 26 listopada 2020, 23:55 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
marek301 napisał(a): No,..... ale "owca wyników" wie lepiej Podoba mi się, gdy dodajesz taką krótką, jednozdaniową recenzję swoich wypocin na koniec posta.
|
|
| Autor: | Ryszard N. [ Cz, 26 listopada 2020, 23:58 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Na mnie ta hipoksja działa. Zwykle w ciągu roku z czystego lenistwa, dwa miesiące siedzę na 1850 m npm. Po powrocie, wychodzi ze mnie biegowe zwierze. Biegam kilometry średnio 5min/km a jak nie obżeram się pizzami to nawet szybciej,...tak szybciej o 5”/km. Nie uznaje kompromisów. Jestem bezwzględny dla konkurentów. |
|
| Autor: | Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 08:06 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Stosuje inny rodzaj hipoksji. I tez dobrze działa. |
|
| Autor: | zozur [ Pt, 27 listopada 2020, 12:26 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli? |
|
| Autor: | Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 13:09 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
zozur napisał(a): Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli? A co cie interesuje, bo temat rozległy. Stosowałem: - apnoe - trening z powiększona martwa przestrzenią - okluzja - hipowentylacja |
|
| Autor: | yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 14:39 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy. |
|
| Autor: | Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 18:30 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
yacool napisał(a): Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy. Uzyskałem juz 48% Poszukaj prace Woorons'a |
|
| Autor: | yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 19:13 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m. |
|
| Autor: | Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 21:56 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
yacool napisał(a): Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m. Organizm nie będzie miał z tym problemow, jeżeli to trwa 30-40s. Nawet na wysokości 10.000m. Dla mnie ważniejsze jest pytanie czy to na pewno hipoksja czy hiperkapnia, która nasz organizm przy tym rozkłada. Objawy hiperkapnii sa podobne do stanu, w jakim sie znajdujemy po zawodach na 400/800m. |
|
| Autor: | yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 22:48 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
W takim treningu masz dwa cele. Podniesienie tolerancji na podwyższony poziom CO2 i/lub podniesienie tolerancji na obniżony poziom O2. Te procesy zachodzą równolegle. Inne będą ich nasilenia w każdej z metod, ale raczej nie da się prowokować tylko hipoksji. Przynajmniej w tych metodach bezsprzętowych. |
|
| Autor: | pawo [ Pt, 27 listopada 2020, 23:18 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
Rolli napisał(a): - trening z powiększona martwa przestrzenią Nieprzekonanym  Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia? |
|
| Autor: | Rolli [ So, 28 listopada 2020, 10:01 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
pawo napisał(a): Rolli napisał(a): - trening z powiększona martwa przestrzenią Nieprzekonanym Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia? Poczytaj: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=41515&hilit=apnoe&start=30 |
|
| Autor: | marek301 [ So, 28 listopada 2020, 16:28 ] |
| Tytuł: | Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość |
yacool napisał(a): Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m. Yacool bardzo słusznie zauważył! Muszę się przyznać, że tego zagadnienie nie studiowałem "głęboko". Wasze posty podziałały na mnie inspirująco. Naprawdę "bez jaj" tak to odbieram i mam parę pomysłów.  Oczywiście mnie najbardziej interesuje "żonglowanie powietrzem" w kontekście manipulacji "metabolizmem" w celu wydłużenia życia. Jak dobrać proporcje tlenu i dwutlenku węgla i czy przypadkiem zwiększenie któregoś ze składników "mieszanki oddechowej" w odpowiednim momencie, nie spowoduje ........pożądanych reakcji?
|
|
| Strona 1 z 3 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|