Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Komentarz do artykułu Jego wysokość
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=62478
Strona 1 z 3

Autor:  bieganie.pl [ Cz, 26 listopada 2020, 20:53 ]
Tytuł:  Komentarz do artykułu Jego wysokość

Skomentuj artykuł Jego wysokość

Autor:  marek301 [ Cz, 26 listopada 2020, 23:00 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Bardzo ciekawy artykuł! :taktak:

Lubię takie dojrzałe podejście do biegania:
"...Mam radę dla biegaczy amatorów albo tych dopiero pretendujących do miana biegacza
nie liczy się czas, tylko parametry.
Jeśli Twój organizm, tętno, zakwaszenie pozwalają ci tylko na trucht 7 minut,
to właśnie jest dla ciebie dzisiejsze tempo.
..."

No,..... ale "owca wyników" wie lepiej i "chciejstwo" zwycięża! :hahaha:

Autor:  Kangoor5 [ Cz, 26 listopada 2020, 23:55 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

marek301 napisał(a):
No,..... ale "owca wyników" wie lepiej

Podoba mi się, gdy dodajesz taką krótką, jednozdaniową recenzję swoich wypocin na koniec posta. :taktak:

Autor:  Ryszard N. [ Cz, 26 listopada 2020, 23:58 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Na mnie ta hipoksja działa. Zwykle w ciągu roku z czystego lenistwa, dwa miesiące siedzę na 1850 m npm. Po powrocie, wychodzi ze mnie biegowe zwierze. Biegam kilometry średnio 5min/km a jak nie obżeram się pizzami to nawet szybciej,...tak szybciej o 5”/km. Nie uznaje kompromisów. Jestem bezwzględny dla konkurentów.

Autor:  Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 08:06 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Stosuje inny rodzaj hipoksji. I tez dobrze działa.

Autor:  zozur [ Pt, 27 listopada 2020, 12:26 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli?

Autor:  Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 13:09 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

zozur napisał(a):
Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli?

A co cie interesuje, bo temat rozległy.

Stosowałem:
- apnoe
- trening z powiększona martwa przestrzenią
- okluzja
- hipowentylacja

Autor:  yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 14:39 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy.

Autor:  Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 18:30 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

yacool napisał(a):
Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy.

Uzyskałem juz 48%
Poszukaj prace Woorons'a

Autor:  yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 19:13 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.

Autor:  Rolli [ Pt, 27 listopada 2020, 21:56 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

yacool napisał(a):
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.

Organizm nie będzie miał z tym problemow, jeżeli to trwa 30-40s. Nawet na wysokości 10.000m.

Dla mnie ważniejsze jest pytanie czy to na pewno hipoksja czy hiperkapnia, która nasz organizm przy tym rozkłada. Objawy hiperkapnii sa podobne do stanu, w jakim sie znajdujemy po zawodach na 400/800m.

Autor:  yacool [ Pt, 27 listopada 2020, 22:48 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

W takim treningu masz dwa cele. Podniesienie tolerancji na podwyższony poziom CO2 i/lub podniesienie tolerancji na obniżony poziom O2. Te procesy zachodzą równolegle. Inne będą ich nasilenia w każdej z metod, ale raczej nie da się prowokować tylko hipoksji. Przynajmniej w tych metodach bezsprzętowych.

Autor:  pawo [ Pt, 27 listopada 2020, 23:18 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

Rolli napisał(a):
- trening z powiększona martwa przestrzenią

Nieprzekonanym :niewiem:
Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia?

Autor:  Rolli [ So, 28 listopada 2020, 10:01 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

pawo napisał(a):
Rolli napisał(a):
- trening z powiększona martwa przestrzenią

Nieprzekonanym :niewiem:
Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia?

Poczytaj:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=41515&hilit=apnoe&start=30

Autor:  marek301 [ So, 28 listopada 2020, 16:28 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość

yacool napisał(a):
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.


Yacool bardzo słusznie zauważył! :taktak:

Muszę się przyznać, że tego zagadnienie nie studiowałem "głęboko".
Wasze posty podziałały na mnie inspirująco.
Naprawdę "bez jaj" tak to odbieram i mam parę pomysłów. :usmiech:

Oczywiście mnie najbardziej interesuje "żonglowanie powietrzem"
w kontekście manipulacji "metabolizmem" w celu wydłużenia życia.

Jak dobrać proporcje tlenu i dwutlenku węgla i czy przypadkiem
zwiększenie któregoś ze składników "mieszanki oddechowej"
w odpowiednim momencie, nie spowoduje ........pożądanych reakcji? :usmiech:

Strona 1 z 3 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/