Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
Z zamieszczonego opisu wynika, że tak.yaaceek pisze:Dobrze zrozumiałem, że od dwóch msc. wychodzisz i biegniesz na maksa 3km? Ot tak po prostu i tyle?
. No tak i co jest w tym dziwnego?yaaceek pisze:Dobrze zrozumiałem, że od dwóch msc. wychodzisz i biegniesz na maksa 3km? Ot tak po prostu i tyle?
Bo tak sie nie trenuje.Krzysiu103 pisze:No tak i co jest w tym dziwnego?yaaceek pisze:Dobrze zrozumiałem, że od dwóch msc. wychodzisz i biegniesz na maksa 3km? Ot tak po prostu i tyle?
No stąd ten post? Może jakaś porada? Napisałem juz że biegam od 2 msc i moja wiedza jest marna w tym temacieRolli pisze:Bo tak sie nie trenuje.Krzysiu103 pisze:No tak i co jest w tym dziwnego?yaaceek pisze:Dobrze zrozumiałem, że od dwóch msc. wychodzisz i biegniesz na maksa 3km? Ot tak po prostu i tyle?
W sumie podejscie typowo z siłowni: nakładasz xx kg na sztangę i ćwiczysz i co jakiś czas podwyższasz ciężar.beata pisze: Przejrzyj forum, zobacz, jak wygląda konstytucja planu treningowego i na czym to bieganie w ogóle polega.
Beata tobie juz odpisała: na głównej stronie portalu sa plany dla początkujących i pod egzaminy.Krzysiu103 pisze: No stąd ten post? Może jakaś porada? Napisałem juz że biegam od 2 msc i moja wiedza jest marna w tym temacie
"Idź sobie poczytaj gdzie indziej, bo tu Ci nie podpowiemy"...
.Dziękuję, chociaż ktoś nie zachował się jak nie fajnie ^^Jajo pisze:Ale kolegę ostro potraktowaliście
A ja podejmę dyskusję i powiem, że analogia do siłowni jakaś jest. Jeśli ktoś np. podnosi 100kg na klatę i chciałby podnieść 110kg, to nie ładuje co trening 110 na sztangę z myślą: "agghhrr, może dziś uda mi się podnieść", tylko właśnie wrzuca mniejszy ciężar i powtarza to np. po 10 razy w iluś seriach
Tak samo jest z bieganiem. Jak chcesz trenować do 3km, to Twój trening nie może wyglądać tak, że biegniesz tylko 3km i zawsze w stałym tempie zawodów. Warto to urozmaicić i przede wszystkim wydłużyć. I tak - kilka planów treningowych czy artykułów znajdziesz na głównej stronce.
Najlepszy tegoroczny wynik na 3000m osiągnął we wrześniu Jacob Kiplimo i ten sam gość miesiąc później został mistrzem świata w półmaratonie. Tak więc różnica w potrzebnych umiejętnościach na tych dwóch dystansach jest mniejsza, niż może się wydawać
Faktycznie, dobry propozycje od Jajo: weź trening od Kiplimo.Krzysiu103 pisze:Dziękuję, chociaż ktoś nie zachował się jak nie fajnie ^^Jajo pisze:Ale kolegę ostro potraktowaliście
A ja podejmę dyskusję i powiem, że analogia do siłowni jakaś jest. Jeśli ktoś np. podnosi 100kg na klatę i chciałby podnieść 110kg, to nie ładuje co trening 110 na sztangę z myślą: "agghhrr, może dziś uda mi się podnieść", tylko właśnie wrzuca mniejszy ciężar i powtarza to np. po 10 razy w iluś seriach
Tak samo jest z bieganiem. Jak chcesz trenować do 3km, to Twój trening nie może wyglądać tak, że biegniesz tylko 3km i zawsze w stałym tempie zawodów. Warto to urozmaicić i przede wszystkim wydłużyć. I tak - kilka planów treningowych czy artykułów znajdziesz na głównej stronce.
Najlepszy tegoroczny wynik na 3000m osiągnął we wrześniu Jacob Kiplimo i ten sam gość miesiąc później został mistrzem świata w półmaratonie. Tak więc różnica w potrzebnych umiejętnościach na tych dwóch dystansach jest mniejsza, niż może się wydawać
Nie za bardzo zapomniał... i dlatego:Jajo pisze:Haha absolutnie nie, gdzie tak napisałem?
Chciałem pokazać, że treningi do 3km i do dłuższych dystansów nie muszą się znacząco różnić i warto skupić się po prostu na rozwoju biegowym, zamiast ograniczać do 3km.
U kogoś, kto zaczyna i nie ma żadnych doświadczeń z treningiem biegowym naprawdę może pojawić się wątpliwość: "po co mam na treningu robić 8km, skoro chcę się przygotować do 3km?" Dla Ciebie takie pytanie może być głupie, ale jesteś już z bieganiem związany długo i widocznie zapomniał już wół, jak cielęciem był...
Kod: Zaznacz cały
Beata tobie juz odpisała: na głównej stronie portalu sa plany dla początkujących i pod egzaminy.