Teraz jest So, 17 kwietnia 2021, 22:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Wt, 13 października 2020, 13:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Przełam nudę na bieżni mechanicznej


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Śr, 14 października 2020, 08:29 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 listopada 2015, 09:06
Posty: 112
Lokalizacja: Wrocław / Szklarska Poręba
Dzięki za propozycję treningów. Zastanawia mnie jednak wykonalność treningu nr 2 - podbiegów. Zwiększanie prędkości na bieżni od truchtu do tempa biegu na 5 km jedynie na 30 sekund nie jest łatwym zadaniem. Trzeba dysponować naprawdę dobra bieżnią, która szybko się rozpędza. Jak dodamy do tego konieczność zmiany nachylenia na czas podbiegu, co też wymaga dodatkowej obsługi bieżni, to trening ten z pewnością nas wykończy i to nie tylko fizycznie. :)

_________________
http://www.140minut.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Śr, 14 października 2020, 15:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 1 czerwca 2009, 12:49
Posty: 482
He he, myślałem o tym, ale założyłem milcząco, że ktoś zaczyna rozpędzać bieżnię nieco wcześniej i właściwie na te 30 sekund jest już skupiony na samym podbiegu, a potem na zwalnianiu (dla mnie zwalnianie jest trudniejsze niż rozpędzanie).
Masz jednak rację - takie przyspieszanie bieżni do pożądanego stanu zajmuje 5-8 sekund.
Ale dopiszę wskazówkę, co w przypadku, gdy się bieżni nie da zaprogramować.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 14:05 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2018, 20:31
Posty: 60
Lokalizacja: Tarnowskie Góry
Na bieżni mechanicznej biegam w wyjątkowych przypadkach tylko zimą. Przełamując nudę robiłem takie jednostki treningowe jak podane w tekście. Często z przyspieszeniem o 0,5km/h co 1 km. Robiłem też piramidę o 1km/h wyżej co 1km do 5 km i potem w dół. Najtrudniejsze są jednak wplatane przyspieszenia na 30 sek co 1 km. Po takim treningu to zawsze jestem cały mokry. Nie zmienia to jednak faktu, że bieganie na bieżni mechanicznej jest dla mnie ostatecznością.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Niestety pandemia zepsuła takie bieganie na bieżni srogo (szybkie przebieżki/podbiegi). Normalnei na siłowni z rana obłożenie prawie żadne i spokojnie można było robić to na dwóch bieżniach obok siebie (chyba, że ktoś im wcześniej serwisowo ustawił samowyłączenie się) i przeskakiwać na gotowca.
Teraz nawet jak jest miejsce i bieżnie nie mają autozatrzymania w przypadku braku osoby na pasie to i tak co druga jest wyłączona, a skakanie między pierwszą, a trzecią to już jednak lekka przeginka :)
Sporadycznie jak faktycznie była tylko jedna, a miałem jakieś krótkie podbiegi w stylu 100-150m max to po prostu ustawiałem od razu kąt i prędkość docelową, a przerwę robiłem w miejscu na delikatnym truchciku, tak by po chwili wskoczyć znów na 'gotowe'.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Pt, 16 października 2020, 07:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 grudnia 2015, 10:24
Posty: 392
Lokalizacja: Wrocław
vemmik444 napisał(a):
Fajne treningi , jednak nierząd polskojęzyczny zamyka siłownie w ramach oszustwa covidowego i fałszywych testów PCR. Jazda po bandzie. Czekacie dla wybawiciela gejca? Bo ten nierząd spełnia jego warunki. Kasa nie poszła w las.

Wiara w teorie spiskowe wbrew wszelkim dowodom i wbrew racjonalnemu myśleniu (tak samo jak urojenia nt. podsłuchów, śledzenia), to nic innego jak objaw pewnych zaburzeń natury psychicznej, nazwę pozostawię już w domyśle. Ze swojej strony temat kończę, bo pewnie rozszaleje się zaraz tu gównoburza.

_________________
Obecnie w walce o powrót do poziomu sprzed przetrenowania..

https://www.instagram.com/jnalew/
https://www.strava.com/athletes/19149633

Blog treningowy
Blog - komentarze

5 km 20:11, 09.2018r.
10 km 42:49 12.2018r.
21,097 km 1:39:37, 06.2018r.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Pt, 16 października 2020, 08:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9926
j.nalew napisał(a):
vemmik444 napisał(a):
Fajne treningi , jednak nierząd polskojęzyczny zamyka siłownie w ramach oszustwa covidowego i fałszywych testów PCR. Jazda po bandzie. Czekacie dla wybawiciela gejca? Bo ten nierząd spełnia jego warunki. Kasa nie poszła w las.

Wiara w teorie spiskowe wbrew wszelkim dowodom i wbrew racjonalnemu myśleniu (tak samo jak urojenia nt. podsłuchów, śledzenia), to nic innego jak objaw pewnych zaburzeń natury psychicznej, nazwę pozostawię już w domyśle. Ze swojej strony temat kończę, bo pewnie rozszaleje się zaraz tu gównoburza.

Raczej nie "gównoburza" tylko śmiech na sali. Niekiedy fajnie poczytać, takich "wiedzących o tajnych...", jak nudno w pracy, mozna sie fajnie pośmiać z ciemnoty.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Przełam nudę na bieżni mechanicznej
Nowy postNapisane: Pt, 16 października 2020, 10:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4693
Zgłosiłem jego konto, bo wszystkie jego wpisy traktują tylko o jego paranoi.
vemmik444 - jeśli to czytasz, to skorzystaj z dobrej rady i umów wizytę u psychoterapeuty.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 75 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL