Teraz jest Śr, 21 kwietnia 2021, 04:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 23 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Cz, 3 września 2020, 16:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 430
Ja też proszę! :)

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Cz, 3 września 2020, 17:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 388
Lokalizacja: Warszawa
Nie wstydź się i zapodaj :hej: zwykle w sieci można znaleźć 1000 porad i planów pod biegi długie, pewnie 90% to wariacje i tłumaczenia Danielsa, ale przydało by się też i takie kompendium wiedzy o treningu pod krótsze dystanse. Muszę przyznać, że obserwuję blogi twoich chłopaków - najpierw Infernala, teraz Matiego i Przemka, i sam próbuję co nieco stosować i o ile część treningów jest oczywista i stosuję, to część jest dla mnie zagadką i chętnie bym poznał więcej szczegółów. Chyba że w sieci coś takiego wisi (aby nie po Niemiecku :) )

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Pt, 4 września 2020, 12:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Cały ten temat jest fajny pod kątem hmmm wiedzy...
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=31667&start=0

Tak go sobie wertuję, bo niedługo biegnę 1500m i 800m i może 400m w sztafecie :bum:
Polecam.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Pt, 4 września 2020, 15:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9930
Troche to ciężko czytać, bo Buki był wyrzucany z forum chyba 3 razy i jego wypowiedzi zostawały wymazywane. Wiec niekiedy czyta sie nielogiczne odpowiedzi na jego pytania.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Pn, 2 listopada 2020, 17:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 641
Przyjmijmy ze ktos biega 100m w 13-14s na maksie. Jak powinna wyglądać taka przebieżka na 5/6 mocy? 17-18s? Tak robiłem kiedyś 8x100 i trochę to odczulem. Czy raczej bliżej 20s? A może czas nie ma znaczenia, tylko samo odczucie? Żeby lecieć szybko ale utrzymując ładny ruch biegowy?

_________________
Blog - INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Pn, 2 listopada 2020, 18:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Na przebieżkach czas nie ma znaczenia, ma być dynamicznie i żywo, ze zwróceniem uwagi na technikę i tyle.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Wt, 3 listopada 2020, 11:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 641
Ok dzięki, tak się staram robić. Nie rozwijać jakiejś zawrotnej prędkości tylko przyspieszać na tyle, żeby wciąż w pełni kontrolować technikę. Zwykle wychodzi mi to wtedy w ~20s.

Zresztą zwykle podobny problem miałem z podbiegami. Czy skoro rozbieganie robię 6min/km to taki podbieg powinienem biegać 5min/km czy bardziej 4min/km. Ostatecznie chyba to zależy od typu podbiegu i nachylenia, ale zasada chyba taka sama - ma być to szybkie, kontrolowane i z ładną techniką, a czas nie gra aż takiej roli.

Ale w sumie nigdy nie robiłem takich typowych krótkich podbiegów sprinterskich. Raczej zwykle 30-45s.

_________________
Blog - INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Policz się z tysiakiem - 3 plany do 10
Nowy postNapisane: Wt, 3 listopada 2020, 13:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Podbiegi u mnie zwykle są albo na +/-80% mocy albo na maxa (ale te max to zwykle odcinek nie przekracza 50m), wszystkie co są dłużej już są na te okolice 80-tki. Zawsze zegarek przełączam na cokolwiek byle nie tempo, czasy łapię z ciekawości, ważniejsza jest sama praca. Mocno ale bez kaleczenia i spokojnie w dół, tak by wszystkie zrobić w podobnym tempie i tyle.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 23 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 39 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL