Biegi areobowe na podtrzymanie formy?
: 03 kwie 2020, 10:13
Witam,
sytuacja jest taka jaka jest, starty odwołane, itd.
Zwykle biegałem sobie trzy razy w tygodniu:
pon - sprinty np. 10x250m na przerwie trucht 100-200 m
sr - podbiegi lub bieg areobowy 7-8 km
sob - BNP na 10 km kończąc tempem około 4.15 lub częściej BS 12-15 km
Łącznie około 100 km/miesiąc; progres był widoczny
Teraz stwierdziłem, że nie ma co się katować i biegam sobie co drugi dzień pętle 7 km tempem areobowym (u mnie to 5.00-5.15), czasami trochę wolniej. Nie ukrywam, że jest to dla mnie najprzyjemniejsza forma treningu - zmęczę się trochę, ale nie zajadę. Czy tego typu trening wystarczy na podtrzymanie formy?
Mierzę w 20min30sek w październiku na 5 km i ewentualnie 100 minut w HM.
sytuacja jest taka jaka jest, starty odwołane, itd.
Zwykle biegałem sobie trzy razy w tygodniu:
pon - sprinty np. 10x250m na przerwie trucht 100-200 m
sr - podbiegi lub bieg areobowy 7-8 km
sob - BNP na 10 km kończąc tempem około 4.15 lub częściej BS 12-15 km
Łącznie około 100 km/miesiąc; progres był widoczny
Teraz stwierdziłem, że nie ma co się katować i biegam sobie co drugi dzień pętle 7 km tempem areobowym (u mnie to 5.00-5.15), czasami trochę wolniej. Nie ukrywam, że jest to dla mnie najprzyjemniejsza forma treningu - zmęczę się trochę, ale nie zajadę. Czy tego typu trening wystarczy na podtrzymanie formy?
Mierzę w 20min30sek w październiku na 5 km i ewentualnie 100 minut w HM.