Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 22:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Trening z taśmami
Nowy postNapisane: Cz, 14 maja 2020, 11:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8144
Lokalizacja: iten i tam
Fragment filmu instruktażowego, na którym widać typowe, statyczne podejście do stabilizacji fazy podporu wynikające z błędnych założeń. Przywiedzenie i rotację wewnętrzną kolana autor traktuje jako błąd fazy podporu. W dalszej części pokazuje ćwiczenia na poprawę stabilizacji miednicy w płaszczyźnie czołowej. Na swoim kanale opisuje technikę biegu Bekele, Kipchoge, Faraha i innych, ale jego wnioski dowodzą jak daleko jest od zrozumienia rzeczywistego mechanizmu biegu najlepszych biegaczy na świecie. Takie statyczne analizy zupełnie nie sprawdzają się w praktyce. Przeciążenie fazy podporu weryfikuje negatywnie wszystkie tego typu opisy i ćwiczenia. To z kolei prowadzi, a przynajmniej powinno prowadzić do zagadnienia dynamicznej stabilizacji, czyli przestrzennego, wielowymiarowego opisu fazy podporu z uwzględnieniem wzajemnie kontrujących się rotacji w stawach. Zgięcia, rotacje, przywiedzenie i pronacja, to są elementy dynamicznej stabilizacji podporu. Najwyższa pora przejść z rozumowania 2D do 3D.

Komentarz fizjoterapeuty, z którym współpracuję:
Cytuj:
Osiowe obciążenie kolana tłucze się na wszystkich kursach do dzisiaj, chociaż już powoli się to zmienia. Brak kontroli rotacji wew jest najczęstszą przyczyną zerwania ACL w sporcie zawodowym, a sami tę rotację blokujemy przy ćwiczeniach.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 76 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL