Forum Bieganie.pl

Cześć,

Mam pytanie do ultrasów - jakie treningi wykonujecie: czy stosujecie tradycyjną periodyzację treningów (z narastającym obciążeniem i zmniejszaniem objętości), czy być może odwróconą? A może w ogóle stosujecie zupełnie inny model - wyłącznie długie wybiegania w tlenie i siłownia? Jaki typ podejścia jest wg Was najbardziej efektywny?

Artykułów w internecie jest mnóstwo, książek również. Wiadomo -złoty środek jest najlepszy, ale treningi trzeba ułożyć jakoś logicznie.

Ja akurat stosuję zwykły trening z asfaltu. Nic specjalistycznego pod góry nie robię.

a tak, ważna informacja - pytam w kontekście ultra górskich