Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Szybkość w treningu biegowym

2 x 10 x 200 m

Czyli to sa 2 serie po 10 powtorzen, tak?
W artykule nie znajduje jednak informacji jaka ma byc przerwa miedzy tymi seriami?

Wielokrotność 200m, 3-5 minut, tak bym stawiał

Zazwyczaj przerwa pomiędzy tego typu seriami wynosi co najmniej dwa razy tyle, ile "standardowa" między pojedynczymi odcinkami. Ja bym obstawiał 400 m (czyli 3,5-4 minuty).
EDIT, o widzę, że się z Jorge w tym samym momencie wyrwaliśmy do odpowiedzi:)

Dzieki. Spodziewalem sie jednak wiekszej przerwy miedzy seriami.
200m czy 400m nie robi mi wielkiej roznicy prawde mowiac.
Ale tak czy owak moze kiedys sprobuje tego treningu w przygotowaniach pod jesienny maraton
Jak do tej pory najczesciej w przygotowaniach do maratonu widzialem znaczaco dluzsze odcinki (nie lubie ).
Ale takie 200-ki, to czemu nie?