Forum Bieganie.pl

Ktos juz sprawdzal scenariusze wyniku końcowego w bieganiu w programie SPC? Zgadzają sie wam w punkt? CZY kilka sekund różnicy a moze minut?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Daj więcej szczegółów - co to za program?

Tutaj masz wszystko.

Trzeba wyliczyc swoje CP oraz faktor Riegla (faktor zmeczenia) z ostatnich zawodoe, oraz oszacować swoje RE (efektywność biegania) i mozna przekonwertować warunki atmosferyczne z testu i cel (temperatura, wilgotność czy wysokosc)

https://youtu.be/t33R7qV9WGU

https://youtu.be/5kSWzSC03zk

https://www.powerpacing.run/race-planning/#more-130

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Oszacowanie czasu w pół maratonie.



Wysłane z mojego DUK-L09 .

Tutaj masz jak półmaraton i maraton dziala w formule Riegla

https://www.theguardian.com/lifeandstyl ... izzOyzgCMw
Wysłane z mojego DUK-L09 .

Tak a propos kalkulatora:
Physiologist Christof Schwiening explains a revolutionary method of predicting optimal pace for the 26-mile distance
https://athleticsweekly.com/featured/ma ... all-40871/

Oraz link tutaj, ciekawa lektura
https://www.jhse.ua.es/article/view/202 ... m-training

Lepsze od horoskopu

Tomaszrunning pisze: ↑14 gru 2021, 22:09 Tak a propos kalkulatora:
Physiologist Christof Schwiening explains a revolutionary method of predicting optimal pace for the 26-mile distance
https://athleticsweekly.com/featured/ma ... all-40871/

Oraz link tutaj, ciekawa lektura
https://www.jhse.ua.es/article/view/202 ... m-training

Lepsze od horoskopu

Bardzo ciekawa zależność. Tak się zastanawiam: Może warto to sprawdzić na sobie? Nie jest to specjalnie wymagający program treningowy.