Forum Bieganie.pl

Witam,

czy okres roztrenowania jest potrzebny jak ktoś biega 90-100 km na miesiąc 3 razy w tygodniu? Czy to raczej rzecz dla tych, co trenują intensywnie 5-6 razy w tygodniu i tłuka po 200 km?

Przy takim przebiegu moim zdaniem zadne roztrenowanie nie jest potrzebne.
Przynajmniej jesli chodzi o cialo.
Jezeli chodzi o psyche, to juz samo musisz siebie wyczuc.

To nawet nie kwestia kilometrażu tylko tego czy czujesz się zmęczony/znudzony/wyeksploatowany sezonem i potrzebujesz jakiegoś resetu żeby np znowu nabrać ochoty na bieganie. Jeśli nic takiego nie odczuwasz to pewnie poradzisz sobie bez roztrenowania.

Roztrenowanie to nie tylko kwestia zmęczenia fizycznego ale również psychiczne odpoczęcie po sezonie i zaplanowanie startów na kolejny rok. To także czas na sprawy na które często nie ma w sezonie . Dla niektórych to czas dla najbliższych, czas na inne dyscypliny itp