Forum Bieganie.pl

W przypadku zawodów 5-10k zawsze ograniczają mnie płuca, oddech.
Wydaje mi się, że mógłbym biec o wiele szybciej, gdyby nie oddech.
Nogi po zawodach "czują się" ok.
A Wy jak macie?

Wczoraj robiłem test przed zawodami na 10k. Oddech sowbodny, natomiast nogi po 7km już szły siłą woli, brak mocy dawał się we znaki. Na 5km płuca i nogi dają radę, z kolei kwas mnie zalewa tak gdzieś od 3km i ostatnie 2km to po prostu walka z bólem.

Z tym że ja jestem początkujący < 1rok biegania.

Jak jestem dotrenowany, to płuca i dobijam blisko hrmaxa 197, bo jestem w stanie dłużej jechać po bandzie, jak nie jestem w pełni formy, to płuca dają radę, a to nogi nie dają rady i wyższe na 192 jak wczoraj.

Wysłane z mojego Mi A2 Lite .

Zawsze nogi nie dają rady na końcówce. Za dużo kwasu mlekowego.
Wydolnościowo łatwo jest się poprawić na początku. Dodatkowo wraz z doświadczeniem zaczyna się znosić coraz bardziej bariera psychologiczna i organizm pozwala na szybsze bieganie.

Biegam od 3 miesięcy(ale wcześniej około roku rower) i u mnie zawsze ograniczeniem są nogi. Ale jest coraz lepiej

to zależy od okresu biegowego. ale częściej w sumie płuca nie dawały rady

Biegam od 3 miesięcy i zdecydowanie nogi i to zwykle ich dolna połowa. Łydki, okolice stawu skokowego, podeszwa. W ogóle zauważam, że to częste objawy zaczynających biegać - tych, którzy chcą szybciej niż powinni

A z płucami klasycznie był spory problem przez pierwsze dwa tygodnie, a teraz mam wrażenie, że moje płuca spokojnie by sobie poradziły z tempem w okolicy 4:00-4:30, ale niestety moje nogi prawdopodobnie by umarły.

Zdecydowanie nogi, zwłaszcza od 10 km w górę. Wydolność rośnie szybciej, niż wytrzymałość.

U mnie przeciwnie Oddech pada pierwszy, nogi zawsze rock solid.

A jak się to u was objawia ze plucia siadają?
Ja na 1-4 km interwałowych po 400 m zaczynam miec niesamowicie szybki oddech mam wrażenie że organizm nie nadąża z podawaniem tlenu i tak stopniowo zaczyna mi spadać tempo. Taka jakby odcina z niedostatecznej ilosci tlenu ale nie wiem w sumie czy to płuca czy nogi.

Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów

Jak już uda mi się dobić do problemów z wydolnością, to duszę się jak ryba bez wody.

zozur pisze:Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów

No to jak tak to u mnie zdecydowanie płuca.

Jak jestem dosyć wybiegany (czyt. w formie) to zdecydowanie płuca, jak nie to różnie, zależy od rodzaju treningu, czasami płuca, czasami nogi, czasami wszystko