Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Płuca czy nogi, co Was ogranicza?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=60701
Strona 1 z 1

Autor:  zozur [ Pn, 21 października 2019, 11:06 ]
Tytuł:  Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

W przypadku zawodów 5-10k zawsze ograniczają mnie płuca, oddech.
Wydaje mi się, że mógłbym biec o wiele szybciej, gdyby nie oddech.
Nogi po zawodach "czują się" ok.
A Wy jak macie?

Autor:  przemekEm [ Pn, 21 października 2019, 13:06 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Wczoraj robiłem test przed zawodami na 10k. Oddech sowbodny, natomiast nogi po 7km już szły siłą woli, brak mocy dawał się we znaki. Na 5km płuca i nogi dają radę, z kolei kwas mnie zalewa tak gdzieś od 3km i ostatnie 2km to po prostu walka z bólem.

Z tym że ja jestem początkujący < 1rok biegania.

Autor:  sochers [ Pn, 21 października 2019, 13:15 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Jak jestem dotrenowany, to płuca i dobijam blisko hrmaxa 197, bo jestem w stanie dłużej jechać po bandzie, jak nie jestem w pełni formy, to płuca dają radę, a to nogi nie dają rady i wyższe na 192 jak wczoraj.

Wysłane z mojego Mi A2 Lite .

Autor:  Wooki [ Pn, 21 października 2019, 13:55 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Zawsze nogi nie dają rady na końcówce. Za dużo kwasu mlekowego.
Wydolnościowo łatwo jest się poprawić na początku. Dodatkowo wraz z doświadczeniem zaczyna się znosić coraz bardziej bariera psychologiczna i organizm pozwala na szybsze bieganie.

Autor:  budasty [ Wt, 22 października 2019, 08:44 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Biegam od 3 miesięcy(ale wcześniej około roku rower) i u mnie zawsze ograniczeniem są nogi. Ale jest coraz lepiej :)

Autor:  Przemkurius [ Wt, 22 października 2019, 08:48 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

to zależy od okresu biegowego. ale częściej w sumie płuca nie dawały rady

Autor:  Mossar [ Wt, 22 października 2019, 10:14 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Biegam od 3 miesięcy i zdecydowanie nogi i to zwykle ich dolna połowa. Łydki, okolice stawu skokowego, podeszwa. W ogóle zauważam, że to częste objawy zaczynających biegać - tych, którzy chcą szybciej niż powinni ;)

A z płucami klasycznie był spory problem przez pierwsze dwa tygodnie, a teraz mam wrażenie, że moje płuca spokojnie by sobie poradziły z tempem w okolicy 4:00-4:30, ale niestety moje nogi prawdopodobnie by umarły.

Autor:  Tillo [ Wt, 22 października 2019, 12:51 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Zdecydowanie nogi, zwłaszcza od 10 km w górę. Wydolność rośnie szybciej, niż wytrzymałość.

Autor:  Logadin [ Wt, 22 października 2019, 13:54 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

U mnie przeciwnie :) Oddech pada pierwszy, nogi zawsze rock solid.

Autor:  Kordyt [ Śr, 23 października 2019, 15:42 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

A jak się to u was objawia ze plucia siadają?
Ja na 1-4 km interwałowych po 400 m zaczynam miec niesamowicie szybki oddech mam wrażenie że organizm nie nadąża z podawaniem tlenu i tak stopniowo zaczyna mi spadać tempo. Taka jakby odcina z niedostatecznej ilosci tlenu ale nie wiem w sumie czy to płuca czy nogi.

Autor:  zozur [ Cz, 24 października 2019, 05:57 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów ;-)

Autor:  Tillo [ Cz, 24 października 2019, 07:06 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Jak już uda mi się dobić do problemów z wydolnością, to duszę się jak ryba bez wody.

Autor:  Kordyt [ Cz, 24 października 2019, 19:52 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

zozur napisał(a):
Szybki oddech słyszalny chyba z kilku metrów ;-)

No to jak tak to u mnie zdecydowanie płuca.

Autor:  Furman [ So, 26 października 2019, 22:46 ]
Tytuł:  Re: Płuca czy nogi, co Was ogranicza?

Jak jestem dosyć wybiegany (czyt. w formie) to zdecydowanie płuca, jak nie to różnie, zależy od rodzaju treningu, czasami płuca, czasami nogi, czasami wszystko :bum:

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/