Forum Bieganie.pl

Witam. Czy nie ma nic złego w bieganiu ok. 20km dziennie 5-6 razy w tygodniu? Biegam tak i nie czuję większego zmęczenia. Czasem robię więcej dni regeneracji i odpowiada mi taki dystans. Czy mogę tak biegać?

Przy dużym doświadczeniu ok ale wtedy byś nie pytała

Od kiedy tak biegasz?

Biegam tak od ok. 0,5 roku. Wcześniej biegałam 10-15 km.

Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.

Rolli pisze:Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.

Szczególnie w takim samym tempie.

Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?

8i3gacz pisze:Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?

Dlatego czekamy na więcej informacji.

Jeśli bardzo chcesz, to można.

Od siebie dodam, że ja tak trenuję t.j 4 x w tygodniu biegnę półmaraton, 1 dzień w tygodniu bieg 30+. Takim treningiem udało mi się osiągnąć wynik na zawodach z 01:24 w Cracovia półmaraton królewski (2018r) na 01:20 w Półmaratonie Marzanny.