Forum Bieganie.pl

Ostatnio przegladalem swoja kadencje z pomiarow zegarka polar i w biegu na tempo 4:00 min/km byla to wartość 92 kroków/min
Jak zaczalem sprawdzac u biegaczy kadencja jest wieksza niż 160 kr/min
Wiec to raczej niemożliwe żebym ja robi tak mało kroków. Tym bardziej że jak zac!alem sie nad tym zastanawiac to 90 kroków na minutę to raczej jest w tempie chodu a nie biegu... jestem wysoki no ale nie mam wzrostu 3 m zeby tobic takich dlugich kroków.

Kadencję podaje się zwykle licząc odbicia jedną nogą na minutę lub obiema nogami na minutę.

90 odbić/minutę podawane przez Polara to to samo, co 180 odbić/minutę podawane przez tych, którzy liczą obie nogi.

Czyli mówiąc o Twoim przypadku, masz kadencję bliską tej zwyczajowo podawanej jako "dobrą" (180 odbić/minutę). Piszę zwyczajowo, bo nie da się podać jednej uniwersalnej wartości dla każdego biegacza i każdego zastosowania.

Kadencja jest podawana jako rpm - cały obrót, tak to podaje Polar, lub jako spm - ilość kroków na minutę.
W Stryd można było sobie ustawić jednostkę jaką chcieliśmy, teraz jest już domyślnie spm.

Liczysz x2 i tyle

Wysłane z mojego SM-G950F .

92 rpm, nieźle kręcisz
Ja przy średnim tempie 4'06'' w biegu na 5 km wyciągam 82 rpm. Większą kadencję osiągałem przy znacznie niższym tempie i krótszym kroku.