Forum Bieganie.pl

Cześć Wszystkim,
po bardzo długiej przerwie chcę wrócić do biegania. Proszę Was o rady no i trochę wsparcia (wiekowy już jestem 63L.). Zaczynam dzisiaj o 6.30. Trzymajcie kciuki. Stare tenisowe buty, jakieś skarpety ale na początek musi wystarczyć.

Powodzenia, mam nadzieję, że w tym wieku też będą mogła biegać, bardzo podziwiam takie osoby .

Trzymam kciuki, będę tu zaglądać.

Dzięki za miłe słowa. Było nieżle ale zobaczymy jak będzie jutro rano. Walka trwa....

Załóż bloga treningowego, chętnie poczytam (myślę, że inni też).

Rady:
1. Każdy trening jest lepszy niż brak treningu
2. Na początek Twoim celem jest WYJŚĆ i ZROBIĆ trening (np. 3x w tygodniu), niż brać się za cokolwiek skomplikowanego - buduj nawyk, dalej samo pójdzie
3. Nie biegaj dzień po dniu, regeneracja jest kluczowa, po bieganiu rozciąganie - na portalu jest "rozciąganie z Marszałkiem" - pokazane są ćwiczenia
4. Jak forma zacznie rosnąć, to nie wydłużaj i nie przyspieszaj w tym samym czasie.
5. Furman ma racje - mnie też nieraz posiadanie bloga (i wątku z komentarzami) podbijało motywację

Trzymam kciuki za powodzenie. Niedaleko mnie mieszka facet 80+ będący mistrzem świata weteranów w maratonie. Do się, wiek to tylko liczba, dodatkowo pozwolę sobie podlinkować blog Wigiego https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54401, jest 20 lat starszy ode mnie a treningi i zawody od samego początku biega na tempach, jakie są jeszcze dla mnie niedostępne mimo kilu lat biegania, także tego

Dzięki za porady. Techniczne pytanie. Jak założyć bloga (tak samo jak wątek)?

Tak, zakładasz nowy wątek w dziale Blogi treningowe mężczyzn, drugi na komentarze - w dziale komentarze do blogów. Dobrze jak dasz linki do jednego i drugiego w podpisie (w panelu użytkownika) - wówczas będzie łatwiej czytelnikom przechodzić między jednym a drugim.

Cholera nie wiem jak dodać te linki do bloga i komentarzy.

Klikasz w "Panel użytkownilka" prawy górny róg, potem z lewego menu wybierasz profil->podpis. Wklej sobie to (już dodałem linki do Twoich wątków)
A jak założysz wątek z komentarzami to wklej link do niego zamiast czerwonych XXXX i dołóż do tego wyżej

XXXXXXX[/color]]Komentarze do bloga

Zrobione ale nie wiem czy dobrze (ale jestem tępy)

dołóż w linku na końcu nawias kwadratowy:

Masz tak:
biegowy[/url

powinno być:
biegowy[/url]

Zrobiłem jak radziłeś. Dzięki. Co jeszcze poprawić?

Dorzuć w ten sam sposób link do komentarzy (tylko podmień na właściwy) żeby były dwa.

Na blogu napisz coś więcej o sobie, często pomaga komentującym - wzrost, waga, gdzie biegasz (ulica/las, asfalt/szuter/góry itp.), czy masz jakiś cel (nawet daleki), czy masz jakąś przeszłość i doświadczenie ze sportem. Rzuć okiem na pierwsze posty innych w blogach biegowych, tak bedzie najprosciej.

I biegaj. I pisz, ile biegłeś, w jakim czasie, jak się czułeś - generalnie to dla Ciebie samego będzie dobre do wyciągania wniosków

Jeszcze raz dzięki Najlepszego