Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=59812
Strona 1 z 1

Autor:  szymon. [ Wt, 11 czerwca 2019, 16:20 ]
Tytuł:  Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

Witam,

Testowałem ostatnio stryda na zawodach i natrafiłem na taką zależność, że z upływem czasu wzrasta mi kadencja a maleją oscylacje. Biorąc pod uwagę wskaźniki dynamiki garmina powinienem niby się z tego cieszyć, ale coś nie bardzo wierzę, że biegnę coraz lepiej technicznie wraz z narastającym zmęczeniem. Tempo przez cały czas równe, tak samo kontakt z podłożem.

Podpowiedzcie mi jak to poprawnie interpretować i czy w ogóle jest sens coś z tym robić. Jestem jeszcze początkującym biegaczem (1 rok) i miotam się trochę w tych wszystkich wskaźnikach. Poniżej wykres.

Obrazek

Autor:  Logadin [ Wt, 11 czerwca 2019, 16:28 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

Męczysz się, krok Ci się skraca, nadrabiasz kadencją.

Autor:  szymon. [ Śr, 12 czerwca 2019, 07:52 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

Obrazek

Tylko biorąc pod uwagę tę tabelkę running dynamics garmina biegnę niby "lepiej" z upływem czasu a na zdrowy rozsądek dynamika powinna się pogarszać.

Autor:  Skoor [ Śr, 12 czerwca 2019, 08:46 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

wg. garmina najlepszymi biegaczami są chodziarze.

Autor:  keiw [ Śr, 12 czerwca 2019, 09:00 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

Kiedyś podobną dyskusję toczyliśmy w wątku z komentarzami @Sikor:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=53613&p=958809#p958809

U mnie sytuacja jest odwrotna, na zmęczeniu wydłużam krok, zmniejszając kadencję:
Obrazek
Lepiej to widać w Runalyze:
Obrazek

Autor:  Sikor [ Śr, 12 czerwca 2019, 13:19 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

W sumie nic dodac do tego co napisano wyzej.
Ja mam tak samo i uwazam, ze to normalne przy rosnacym zmeczeniu.
Tabelki Garmina w tej sytuacji sa o kant dupy potluc.

A keiw jest po prostu ewenementem i przed startem w maratonie powinien sobie robic 30km rozgrzewki :hejhej:

Autor:  szymon. [ Śr, 12 czerwca 2019, 13:38 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

@keiw

Aż tak dużego rozstrzału w kadencji nie mam, z lapów na runalyze widać trochę lepiej:
Obrazek

W każdym razie dzięki, bo rozjaśniliście mi trochę temat. Najważniejsze, żeby tabelki garmina mieć w dupie :bum:

Autor:  keiw [ Śr, 12 czerwca 2019, 15:31 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

U mnie może pozostała jakaś spuścizna po dawnym, szybszym bieganiu i na zmęczeniu coś mi się przestawia :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

Autor:  adam99 [ Śr, 12 czerwca 2019, 17:03 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

U mnie jedyne biegi w których mam kadencję zbliżoną do 180 to zwykłe BS-y.
Na zawodach zwykle średnią mam ~ 200 :hej:

Jedyny mały plus, że powoli wydłuża mi się krok:
199 kroków/132 cm na Szybkiej Piątce,
198/121 na Półmaratonie we wrześniu ub roku.

Inna sprawa, że na długość kroku wpływ mają też warunki: wiatr, profil trasy.

Autor:  dziki_rysio_997 [ Śr, 12 czerwca 2019, 18:27 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

adam99 napisał(a):
Jedyny mały plus, że powoli wydłuża mi się krok:
199 kroków/132 cm na Szybkiej Piątce,
198/121 na Półmaratonie we wrześniu ub roku.


Nie chcę psuć Twojego entuzjazmu, ale jeśli porównujesz dwa różne dystanse, to trudno mówić o postępie w długości kroku. Nie jest niczym dziwnym, że biegnąc piątkę robisz dłuższe kroki, niż na połówce. Masz praktycznie identyczną kadencję w obu biegach, a proporcja długości kroku jest podobna do proporcji prędkości, które uzyskałeś na tych dystansach. W dodatku oba te wyniki są na porównywalnym poziomie.
Postęp byłby jasny gdybyś na tej samej kadencji był w stanie przebiec połówkę dłuższym krokiem.

Autor:  adam99 [ Śr, 12 czerwca 2019, 18:40 ]
Tytuł:  Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie

Wiem co masz na myśli. Może przykład który podałem nie do końca trafiony ale tak jak pisałem kadencje mam niemal na każdych zawodach identyczną.


Wysłane z iPhone .

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/